Aller au contenu

Information importante

Info sur les cours en ligne durant la crise COVID-19...  Cours en ligne

  • Accueil
    • Enseignant : Eric Savalli
  • Yoga
    • Le Yoga
    • Cours en ligne
    • Cours en salle
    • Cours en Replay
    • Cours privés
    • Matériel
  • Respiration
  • Méditation
  • Pleine-présence
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Articles
  • Espace-Membres

pranayama

Souffle et respiration dans le Yoga
Pranayama – Souffle et respiration dans le Yoga

Patanjali définit le Pranayama comme l’un des 8 membres ou axes de travail du Yoga.

Pratiquer le pranayama, c’est rentrer en intimité avec son souffle, le découvrir en observant ses zones de confort, évoluer dans le temps au fur et à mesure que nous progressons dans la pratique. Contrôler sa respiration permet de contrôler son mental, son état d’esprit, et surtout contrôler son énergie.

La pratique du pranayama fait partie intégrante du Yoga. Ne pas l’inclure, c’est ne pas pratiquer le yoga. Parmi tous les cours dispensés, le pranayama est pratiqué régulièrement durant les cours dits “de Yoga” et durant les séances de méditation. En effet, contrôler son souffle est un excellent moyen de débuter une séance de méditation car cela demande une douce attention.

Les 10 secrets pour progresser en yoga

Les 10 « secrets » pour vraiment progresser en Yoga

4 février 20211 février 2021 par Eric Savalli - Yoga Azur

Les 10 « secrets » pour vraiment progresser en Yoga… à garder en tête durant la pratique… et en dehors.

Étiquettes En lumière, méditation, Pleine-présence, pranayama, yoga Laisser un commentaire

Étude sur le Yoga et la Fibrillation Atriale

28 septembre 202028 septembre 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

“L’interdiction des activités sportives en intérieur, dans les établissements publics et privés, sauf pour les scolaires, la formation continue et professionnelle”

Étiquettes asana, coherence cardique, Études, pranayama Laisser un commentaire

16 impacts d’une pratique respiratoire

17 juin 202024 mai 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

Les 16 impacts d’une pratique respiratoire régulière, par Julien Halloy

Étiquettes Julien Halloy, pranayama, proprioception Laisser un commentaire
Cours de Yoga en ligne - ouvertures hanches et cuisses

Nouvelle vidéo : ouverture des hanches

6 mai 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

Cette session de 60 minutes, douce et accessible à tous, vous permettra d’étirer vos adducteurs ainsi que les psoas.
En début de séance, Kapalabhati, un pranayama qui stimule et prépare le corps énergétique, est expliqué et pratiqué un cours moment.

Étiquettes cours, pranayama, vidéo Laisser un commentaire
Video Yoga - Le Guerrier 1

Nouvelle vidéo : Le guerrier 1

18 mai 20203 mai 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

Nouvelle vidéo de cours de Hatha Yoga. Ce cours en ligne est consacré à la pratique du Guerrier 1 : Vribhadrassana… Vous pouvez donc refaire cette pratique chez vous si vous le souhaitez.

Étiquettes asana, cours, pranayama, vidéo 2 commentaires
Les 5 "rites" tibétains (ou 5 exercices yogiques)

Les 5 (rites/yoga) tibétains et technique de respiration tibétaine

10 avril 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

Voici une des meilleures vidéos en ligne (si ce n’est la meilleure) démontrant les “5 tibétains”, ces exercices yogiques reçus d’un moine. Ce dernier conseillait de les pratiquer tous les jours.

Étiquettes 5-tibetans, pranayama Laisser un commentaire
Tirumalai Krishnamacharya-pranayama

Mrgi mudra, le mudra du daim

27 mai 202010 avril 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

Le mudra du dain est un geste de la main droite exécuté durant la réalisation de plusieurs pranayama… Explications et démonstration en images…

Étiquettes mudra, pranayama Laisser un commentaire
Souffle et Coherence cardiaque

Cohérence Cardiaque

21 mai 202016 décembre 2019 par Eric Savalli - Yoga Azur

Exercice de cohérence cardiaque ayant pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.

Étiquettes coherence cardique, pranayama, Respirations 3 commentaires
Anatomie de la respiration

Anatomie de la respiration

27 mai 20202 janvier 2019 par Eric Savalli - Yoga Azur

Voici une petite vidéo synthétique et néanmoins forte intéressante pour bien comprendre et visualiser les mouvements mis en place lors de la respiration.

Étiquettes Anatomie, pranayama, Respirations, vidéo Laisser un commentaire

Tags

AnatomieasanaAudioBhagavad-gitacerveauChristophe AndréCitationcoherence cardiqueColette PoggicoursEn lumièrefaciasifypacalivreméditationPleine-présencepranayamaproprioceptionRespirationsrevuestagesupertrainers-bestofvidéoyogayoga-sutraÉtudes

À votre écoute

Un renseignement? Une question? Envie d'essayer un cours de Yoga ou de méditation? En présentiel ou en ligne... N'hésitez pas à me contacter.

CONTACTEZ-MOI

Contactez-moi

Eric Savalli
SIRET 87788744800018
mail : eric@yogaAzur.fr
tél.: +33 (0)6 60 42 26 32

Sur les réseaux

yogaazur

Yoga Azur 🧘🏻‍♂️
Les postures à la une cette semaine... Dvipāda Les postures à la une cette semaine... Dvipāda pītham et nirālamba bhujangāsana 🐍. Littéralement, la Table à 2 Pieds (parfois aussi appelée le 1/2 pont) et Le Serpent Sans Support.
Ces deux asana sont d’excellentes postures pour entretenir et gagner en flexion arrière du dos. La table à 2 pieds sert souvent de préparation ou de contre-posture (récupération) à des postures plus intenses. La posture du serpent sans support permet de muscler le dos en prenant soin de ne pas écraser les lombaires. Des adaptations permettent de maitriser l’intensité de l’effort à fournir. 
Namasté 🖐🏻
#yogaazur #dvipadapitham #bhujangasana
#table2pieds #demipont #serpentsanssupport #asana #asanaoftheweek
Souvenir de voyage en Inde 🇮🇳 ... retour jus Souvenir de voyage en Inde 🇮🇳 ... retour juste avant le premier confinement  #india #indiasouvenirs
« Ne pensez pas
Ne réflechissez pas
Ne con « Ne pensez pas
Ne réflechissez pas
Ne connaissez pas
Ne méditez pas
N’analysez pas
Laissez l’esprit tel qu’il est. »
- Tilopa (maître indien - 988-1069)
#yogaazur #meditation #pleinepresence #pleineconsciense #mental #chillout
« Les bienfaits du yoga et de la méditation » Numéro hors-série de Géo magazine. Avec la participation de Fabrice Midal et Christophe André.
Actuellement en kiosque. #geomagazine #meditation #yoga #revue #yogaazur
Les postures à la une cette semaine... uttanasan Les postures à la une cette semaine... uttanasana et ardha uttanasana. Litt. posture de l’étirement intense et  posture du 1/2 étirement. (En français on dit plutôt flexion et 1/2 flexion). Des postures simples qui laissent présager des sessions confortables qui peuvent s’avérer intenses et pleines de bienfaits lorsqu’elles sont correctement maintenues.  #yogaazur #yoga #asana
« Les traditions peuvent nous unir, les cultures « Les traditions peuvent nous unir, les cultures nous éloigner, les mots nous diviser. Mais dans le silence, nous sommes tous unis. »
- source : headspace #meditation #dhyana
Il est important de réfléchir mais il est parf Il est important de réfléchir mais il est parfois encore plus important d’arrêter de réfléchir. Offrez-vous un moment de calme et de tranquillité aujourd’hui.
Source: headspace. 
#pleinepresence #yoga #yogaazur
Les 10 « secrets » pour vraiment progresser en Les 10 « secrets » pour vraiment progresser en Yoga : 
-1️⃣- Pratiquer régulièrement
-2️⃣- Respecter les temps d’effort et de repos
-3️⃣- Pratiquer en maintenant attention et observation sans jugement
-4️⃣- Observer ses sensations corporelles /. Émotionnelles, et ses pensées
-5️⃣- Suivre sa respiration
-6️⃣- S’exercer au contrôle du souffle (pranayama)
-7️⃣- S’exercer à la méditation (dhyana)
-8️⃣- Bien choisir son professeur
-9️⃣- Mettre en place avec lui une pratique quotidienne
-🔟- Développer sa confiance en soi et en le yoga  Et pour vous ? Quel serait le 11eme secret ? Celui qui vous tient à coeur ?  #yoga #yogaazur #vstudio #confianceensoi #yogainspiration #rules #pranayama #dhyana #meditation
[AUDIO] COLETTE POGGI : LA PHILOSOPHIE DU YOGA
 [AUDIO] COLETTE POGGI : LA PHILOSOPHIE DU YOGA
Pierre-Édouard Deldique reçoit Colette Poggi, spécialiste de la philosophie indianiste et du Sanskrit, auteure de «La Bhagavad-Gîtâ ou l’art d’agir», aux éditions des Équateurs. Elle y donne une interprétation de la Bhagavad Gîtâ, texte phare dans la pensée indienne. La Bhagavad Gîtâ, est une forme d'épopée mais aussi de dialogue philosophique qui se déroule en un lieu mythologique où s'affrontent inexorablement ordre et chaos. 
➡️ Voir plus dans « Derniers Articles » sur le lien la bio  #BhagavadGîtâ #BhagavadGita #yoga #yogaazur #colettepoggi
Dernièrement sur YogaAzur.fr. #inspiration #insp Dernièrement sur YogaAzur.fr. #inspiration #inspirationalquotes #yogainspiration #yogaazur
Méditer pour rester zen dans un monde de fous ? Méditer pour rester zen dans un monde de fous ?
« Si vous voulez. Bien sûr qu’il ne faut pas devenir fou, agir de façon incohérente ou courber l’échine. Il faut rester sensibles et attentifs. Les gens qui pratiquent régulièrement la méditation en pleine conscience ne deviennent pas impassibles et insensibles à l’inquiétude, aux souffrances ou à la tristesse. Mais les études montrent que leur cortex préfrontal garde le contrôle de l’amygdale cérébrale qui est le siège des activations émotionnelles. Il n’y a pas d’embrasement, pas d’affolement, pas d’emballement. Ils répondent à l’inquiétude avec plus de calme et de discernement. L’idée est d’affronter plus lucidement les problèmes sans oublier aussi ce qui va bien !
Je conseille de prendre soin de soi… […] »
Extrai d’un article de fin 2018 paru sur We Demain.  ➡️ Voir plus dans « Derniers Articles » sur le lien la bio (cf. le profil @yogaazur)  #christopheandre #pleineconscience #yoga #yogaazur #wedemain
« Les recherches récentes ont mis en évidence « Les recherches récentes ont mis en évidence des liens étroits entre stress, système visuel et respiration. En 2018, par exemple, Andrew Huberman et son équipe ont découvert des circuits cérébraux qui réagissent lorsque nous détectons visuellement la présence d’une menace. Ces voies neuronales suscitent instantanément un sentiment de peur et une réaction d’immobilisation appelée en anglais freezing. 
.
De leur côté, en 2017, Mark Krasnow, de l’université de Stanford, et ses collègues, ont quant à eux identifié, parmi les neurones qui contrôlent la respiration, un sous-ensemble de ces neurones qui viennent moduler l’activité de la région cérébrale responsable de la panique et de l’état d’alerte de l’organisme. Conséquence : la vision et la respiration pourraient nous aider à mieux gérer le stress. Les éclaircissements d’Andrew Huberman, professeur associé de neurobiologie à l’université Stanford.
.
📷 : Il est possible de désactiver la réaction au stress en changeant la façon dont on regarde son environnement – quels que soient les éléments anxiogènes qui s’y trouvent. © Fatih Emre »
@cerveauetpsycho
#stress #gestiondustress #gestiondesemotions #anxiété #regard #techniqueantistress #respirer #respiration #horizon #vision #emotions #eveil #rythmecardiaque #cerveau #neurosicences #psychologie
La pleine-conscience ne consiste pas tant à chan La pleine-conscience ne consiste pas tant à changer notre esprit qu’à changer notre *vision* des choses… Et ça change tout. 
#yogaazur #pleineconscience #mindfulness #yogaen’igne #onlineyoga #yogaonline
Utthitha pasrva konasana 1. Posture 1 de l’angl Utthitha pasrva konasana 1. 
Posture 1 de l’angle latéral debout. 
#yoga #yogapractice #yogaazur #equilibreazur #privateclass #vstudiolive #asana #konasana w/ @ericsavalli #ericsavalli
Au programme du cours de ce soir... utthita pārs Au programme du cours de ce soir... utthita pārsva konasana 1 
Une posture asymétrique, excellente donc pour retravailler la symétrie de la colonne verticale, fortifie la region lombaire, agit sur les intestins, favorise l’élimination des calculs rénaux, tonifie les cuisses et développe la volonté. 
Prudence (sur la durée de maintien) en cas de genoux ou nuque sensibles ou d’insomnie. 
#asana #yoga #yogaazur #konasana #vstudio #vstudiolive
Au programme du cours de ce soir... utthita pārs Au programme du cours de ce soir... utthita pārsva konasana 1 
Une posture asymétrique, excellente donc pour retravailler la symétrie de la colonne verticale, fortifie la region lombaire, agit sur les intestins, favorise l’élimination des calculs rénaux, tonifie les cuisses et développe la volonté. 
Prudence (sur la durée de maintien) en cas de genoux ou nuque sensibles ou d’insomnie. 
#asana #yoga #yogaazur #konasana
Puissions-nous durant l’année 2021… 1️⃣ P Puissions-nous durant l’année 2021…
1️⃣ Prendre soin de nos corps 👍🏻
2️⃣ Prendre soin de nos souffles ⚡️
3️⃣ Prendre soin de nos pensées ☀️
… et de ce ceux des autres 🧸  L’année 2020 fut riche en enseignements. Elle a permis de mettre à l’épreuve nos équilibres, nos aspirations, nos besoins. Il en sera de même pour 2021 🚀.  Au plaisir de vous revoir en ligne et en vrai 🌈
Éric Savalli
🕉☮️☸️  #HappyNewYear #HappyNewYear2021 #NewYear #NewYear2021 #yogaazur
Namasté 🙏🏻 #yannicknoah Namasté 🙏🏻 #yannicknoah
« In the initial stages of loving-kindness pract « In the initial stages of loving-kindness practice, students are asked to visualize themselves and repeat four or five traditional phrases of well-wishing, such as “May I be safe and healthy. May I be happy.” Along with the recitation, students are encouraged to sense how the quality of loving-kindness can be reflected in the body and heart.  The quality of loving-kindness develops as we repeat these phrases thousands of times, over days and months. Initially it can feel difficult to offer love to ourself: for many it can trigger feelings of shame and unworthiness. Yet it is a particularly powerful practice, because whatever we do not love in our own self, we will not accept in another. Buddhist teachings explain, “You can search the whole universe and not find any being more worthy of love than yourself.”  Some people find loving-kindness for themselves so hard, they begin their practice while visualizing a benefactor or loved one. This too is fine. The rule in loving-kindness practice is to follow the way that most easily opens your heart. Excerpt: "The Wise Heart" #metta #lovingkindness #jackkornfield
Sur l’opinion qu’on se fait des autres, et l’opinion des autres à son égard...
Voici l’extrait d’un livre qui n’est pas sans me rappeler l’un des 4 fameux accords toltèques (« 2- N’en faites pas une affaire personnelle »)...  « Personne ne peut vous connaître. Personne ne peut parler du vous. Chacun ne fait que penser quelque chose de vous et se forme ainsi des idées sur votre compte. Puis, il exprime une opinion au sujet de l’idée qu’il a en tête, qui n’est que la création de son mental et non pas vous-même. Pourquoi en seriez-vous troublé ? Vous devez rester silencieux, comme s’il parlait de quelqu’un d’autre. » - Svami Prajnanpad (Entretiens avec Svami Prajnanpad)
 Jardin zen #zengarden #serralongue
Afficher plus... Suivre sur Instagram
© 2021 Eric Savalli - Yoga Azur . fr