▶️ Pranayama : Témoignage d’un Swami

Swami Sivananda témoigne de la santé que lui procure la pratique régulière du prāṇāyāma. Pour lui, à 125 ans, il n’y a pas de doute, il doit sa longévité à ses pratiques quotidiennes du Yoga. Extrait VF d’une série « The UnXplained ».

Cours de Yoga en ligne - ouvertures hanches et cuisses

ouverture des hanches (60 min)

Cette session de 60 minutes, douce et accessible à tous, vous permettra d’étirer vos adducteurs ainsi que les psoas.
En début de séance, Kapalabhati, un pranayama qui stimule et prépare le corps énergétique, est expliqué et pratiqué un cours moment.

Souffle et Coherence cardiaque

Cohérence Cardiaque

Exercice de cohérence cardiaque ayant pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.