pranayama

Pranayama – Souffle et respiration dans le Yoga

Tirumalai Krishnamacharya-pranayama

Patanjali définit le Pranayama comme l’un des 8 membres ou axes de travail du Yoga.

Pratiquer le pranayama, c’est rentrer en intimité avec son souffle, le découvrir en observant ses zones de confort, évoluer dans le temps au fur et à mesure que nous progressons dans la pratique. Contrôler sa respiration permet de contrôler son mental, son état d’esprit, et surtout contrôler son énergie.

La pratique du pranayama fait partie intégrante du Yoga. Ne pas l’inclure, c’est ne pas pratiquer le yoga. Parmi tous les cours dispensés, le pranayama est pratiqué régulièrement durant les cours dits “de Yoga” et durant les séances de méditation. En effet, contrôler son souffle est un excellent moyen de débuter une séance de méditation car cela demande une douce attention.

Le souffle est la vie, bien respirer c’est bien vivre.

Cours de Yoga en ligne - ouvertures hanches et cuisses

Nouvelle vidéo : ouverture des hanches

Cette session de 60 minutes, douce et accessible à tous, vous permettra d’étirer vos adducteurs ainsi que les psoas.
En début de séance, Kapalabhati, un pranayama qui stimule et prépare le corps énergétique, est expliqué et pratiqué un cours moment.

Souffle et Coherence cardiaque

Cohérence Cardiaque

Exercice de cohérence cardiaque ayant pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.