Christophe André… Oui, notre esprit bavarde sans cesse ! Il produit en permanence des pensées et la méditation peut nous apprendre à mieux les observer, à mieux les identifier et à ne plus les voir comme la pure réalité, mais, au contraire, comme une lecture de cette dernière. Qu’est-ce donc que la pensée ?
« Méditer ce n’est pas développer un plus grand contrôle, mais découvrir un rapport plus confiant à la vie, c’est se passer un coup de fil, prendre des nouvelles de soi. » Fabrice Midal lors d’un entretien réalisé par La Vie .fr
Voici présentées succinctement ici les 8 étapes de l’entraînement à la pleine-présence selon le protocole de l’OMT® – Open Mindfulness Training – dans le cadre de l’AMT® – Altruistic Open Mindfulness -. L’OMT développe une approche laïque de la méditation, adapté à notre temps et basée sur des traditions millénaires contemplatives. Ce protocole a été … Lire plus
Diverses applications mobiles proposent d’ouvrir les portes de la pleine conscience, où que l’on soit : au lit, au bureau ou dans le métro. Même si en ces temps de confinement, ce sera plutôt dans la chambre ou dans le salon… Des sas de décompression bénéfiques. Sous certaines conditions…
Si vous souhaitez découvrir les bases de la méditation je vous conseille vivement de le visionner ou l’écouter. Il vous convaincra des bienfaits de la méditation de pleine attention du moment présent, plus communément appelée méditation de pleine-conscience
Le yoga favorise la régulation émotionnelle, réduit le stress, l’anxiété et la dépression et améliore le fonctionnement global du cerveau. L’amélioration de la régulation émotionnelle pourrait être la clé des effets positifs du yoga sur le cerveau.
La méditation « n’a rien de magique ni d’ésotérique » selon le neurologue Steven Laureys : Il s’agit d’une « gymnastique mentale », entraînement de l’esprit permet de réguler les émotions et d’améliorer le contrôle de soi.
Comprendre la méditation
A qui s’adresse la méditation ?
Comment la mettre en oeuvre quotidiennement ?
Le neurologue belge Steven Laureys publie chez Odile Jacob un livre très accessible montrant tous les bienfaits de la méditation sur notre esprit. Le moine bouddhiste Matthieu Ricard a été son cobaye avant de devenir son préfacier.
Origines, principes et indications de la méditation. Cet article et ses références scientifiques ont été publiés initialement par Science et An-venir.