Les 10 « secrets » pour vraiment progresser en Yoga
Les 10 « secrets » pour vraiment progresser en Yoga… à garder en tête durant la pratique… et en dehors.
Pleine-présence
La mindfulness, généralement traduit par “pleine conscience” ou “pleine présence” – Open mindfulness – désigne l’état d’ouverture en lequel se vit l’instant présent dans une expérience sensorielle globale, dans sa fraîcheur et sa simplicité première.
Livre PDF – Guide pour débutant de la pleine-conscience et de la méditation
Il existe plusieurs applications pour smartphone qui peuvent être des aides à la pratique de la méditation. L’une des plus connue en France est l’application “Petit BamBou”. L’équipe “Petit BamBou” a développé en janvier 2019 un petit guide fort bien fait à l’intention des personnes qui débutent dans la pratique de la pleine-conscience et de la méditation. … Lire plus
Étirements assis – protocole OMT®
Voici une démonstration vidéo des étirements assis réalisés lors des sessions OMT d’exercice à la pleine présence. Elle démontre ces exercices de façon détaillée, en 10 étapes, ici réalisées les unes après les autres au cours d’une session de 30 minutes.
Les 8 étapes du protocole OMT®
Voici présentées succinctement ici les 8 étapes de l’entraînement à la pleine-présence selon le protocole de l’OMT® – Open Mindfulness Training – dans le cadre de l’AMT® – Altruistic Open Mindfulness -. L’OMT développe une approche laïque de la méditation, adapté à notre temps et basée sur des traditions millénaires contemplatives. Ce protocole a été … Lire plus