Méditer où vous voulez… mais confiné !

Méditer où vous voulez… mais confiné ! Application de méditation sur smartphone

Diverses applications mobiles proposent d’ouvrir les portes de la pleine conscience, où que l’on soit : au lit, au bureau ou dans le métro. Même si en ces temps de confinement, ce sera plutôt dans la chambre ou dans le salon… Des sas de décompression bénéfiques. Sous certaines conditions…

La Méditation, une véritable révolution dans le cerveau

La Méditation, une véritable révolution dans le cerveau Méditation-Révolution dans le cerveau-Enquête de santé-Documentaire

Cette article est tiré du reportage paru sur France5 en mai 2018. Si vous souhaitez découvrir les bases de la méditation je vous conseille vivement de le visionner ou l’écouter. Il vous convaincra des bienfaits de la méditation de pleine attention du moment présent, plus communément appelée méditation de pleine-conscience. La méditation peut être pratiquée […]

Facias… Explication de leur fonction – Comment les entretenir

Facias… Explication de leur fonction – Comment les entretenir Les Facias - Ce fabuleux réseau de tissus conjonctif

Voici un autre reportage passionnant sur les Facias… Les fascias sont partout ils enveloppent nos muscles, nos organes. Longtemps délaissés en médecine au second rang, si ce n’est au dernier, ce réseau de tissu conjonctif a été jusque là négliger pensant qu’il n’avait pas de fonction particulière. Les dernières recherches scientifiques mettent en avant l’importance […]

YOGA : La voie qui mène à la plasticité cérébrale

YOGA : La voie qui mène à la plasticité cérébrale Neurones et Yoga

Le yoga favorise la régulation émotionnelle, réduit le stress, l’anxiété et la dépression et améliore le fonctionnement global du cerveau. L’amélioration de la régulation émotionnelle pourrait être la clé des effets positifs du yoga sur le cerveau.

Programme 51 – Marche égyptienne et Parfaite aisance

Durant ce programme, la marche égyptienne sera pratiquée. Elle développe l’équilibre et prépare les épaules et la colonne vertébrale. Sera également pratiquée Samasamsthanam, la posture de la parfaite aisance, qui est excellente pour apporter la détente et la paix mentale, et sera une bonne préparation à un exercice de pranayama ou de cohérence cardiaque (respiration).