Yoga en ligne durant Juillet 2020

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1 COURS D’ESSAI GRATUIT

PRATIQUES DE RESPIRATION / MEDITATION de PLEINE PRESENCE OFFERTES
(15 minutes les mercredi 19h45)

Au préalable, merci de prévenir de votre intention de participer
par email ou SMS en communiquant votre prénom.

Cliquer ici pour rejoindre la prochaine séance en ligne :  

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Pratiquez chez vous, en direct, à votre rythme et en présence d’un enseignant qualifié !

Cours de Yoga en ligne - covid19 (online yoga class)
Yoga chez soi

😳 Notes préliminaires importantes

Vous pouvez suivre ses sessions depuis…

  • Un ordinateur portable (Mac ou PC) – solution vivement conseillée
  • Une tablette – solution conseillée
  • Un smartphone (apple ou android)
  • Un ordinateur de bureau muni d’un caméra si possible 

Afin de rejoindre les personnes déjà connectées à la session, vous serez invité à télécharger l’application Zoom depuis votre système informatique retenu. Vous pouvez le faire dès à présent : Installer Zoom (pour les réunions)

⏰ Planning des cours en ligne

Vous avez accès au programme hebdomadaire suivant (6h de cours par semaine) :

  • Mercredi 11h (Valmasque – cours Yoga en plein-air jusqu’au 15 juillet)
  • Mercredi 18h45 (Asana / Pranayama) 1 heure
    suivi de 15 minutes de Méditation / Pleine présence – Pratique offerte
  • Samedi 10h – 15 à 45 minutes
    15 minutes PréparationAsana – 2×15 minutes salutation

🛎 Tarifs des cours en ligne

Mars – Avril 2020
Durant les mois de mars et avril 2020, il était demandé aux personnes qui n’avaient pas réglé leurs cours de yoga jusqu’à juin 2020 (dirigés par mes soins ou ceux de Caterina), de faire un don du montant de votre choix à la Croix-Rouge (et de m’envoyer un message avec le montant versé afin de partager avec vous le montant total récolté).

👉🏻 Avril – Juin 2020
À partir d’avril et jusqu’à juin, je vous propose, si vous n’avez pas déjà réglé vos cours pour la saison, de participer de façon libre et consciente, donc du montant que vous souhaitez (je suggère entre 15 et 30 € par mois pour 6h de cours par semaine, toutefois les aspects financiers ne doivent pas être la raison de votre non-participation). L’engagement et la régularité, gages de résultats, sont plus que souvent proportionnels à l’investissement initial.

Contribuer aux cours en ligne :

cliquer ici

(pas besoin d’avoir un compte PayPal pour pouvoir faire un versement, une carte bleue suffit)

🔧 Matériel / Installation

Afficher les détails...
  • Prévoir un espace, 2 ou 3 mètres carrés devraient suffire.
  • Placer votre matériel informatique en face de vous pour pouvoir regarder l’écran…
  • …et y être bien vu par votre propre caméra (attention aux contre-jours ou au manque de lumière
  • Assurez vous qu’il n’y a pas de bruit si vous prenez la parole
    /!\ Votre micro sera intentionnellement coupé lorsque vous rejoignez une session. Le laisser coupé et ne l’activer que si vous souhaitez intervenir pour poser une question (ce à quoi vous êtes invité à faire sans hésitation en cas de besoin).
  • Prévoir votre tapis, et si possible sangle, coussin, briques, coussinet pour les yeux…

👁 Qualité d’image et de son

Afficher les détails...

Zoom semble connaitre quelques problèmes de saturation actuellement.
Si votre image se fige et/ou l’audio également, pensez à…

1- Couper votre micro (voir les options disponible une fois la session rejointe
2- Couper votre camera (voir les options disponibles une fois la session rejointe)
3- Vérifier que personne d’autre n’utilise votre wifi (télévision, téléchargement…)
4- Quitter le wifi et privilégier la 4G si vous y avez accès

🙏🏻 Retours…

S’il vous plaît, laissez un commentaire en bas de cette page concernant ces sessions avant pour communiquer vos attentes, ou de préférence après en avoir suivie une pour partager votre feedback. Merci pour votre retour !

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Karine

merci pour ton aide en ces temps difficiles, tes cessions me sont très précieuses et bénéfiques, bonne journée

Sylvie T.

Très bien, bon son, bonne image et bonne séance !
J’ai l’impression d’avoir grandi .. prête pour le télétravail !
Un grand merci Eric

Karine R.

Bonjour à tous, merci Eric pour tout ce que tu mets en œuvre. J’attends avec impatience la cession de 11 h,

LEININGER Françoise

Merci Eric, la mise en place de tes séances nous apportent réconfort et détente en ces temps difficiles où des moments d’angoisse peuvent parfois apparaître. Cela fait réellement du bien. Merci aussi pour ta générosité et je serais bien évidement partante pour faire un don à la Croix Rouge. Don mérité et bien utile. A tout à l’heure pour ce moment de partage.

Corinne

Merci Eric pour la séance d’hier , mardi, avec la chaise. Cela m’a permis de découvrir des postures , et de faire certaines plus facilement. et merci encore pour toute cette organisation mise en place !!! Amlt

Eric

C’est très gentil à toi ce retour Corinne. Tu sais que je suis toujours un peu soucieux pour toi et pour les autres personnes qui ont des contraintes corporelles. C’est bien maintenant car tu as de plus en plus d’expérience, tu sais mieux ce que tu peux/dois faire. Amicalement, Eric

Nathalie L-P.

Merci Éric pour la séance de ce matin, j’ai beaucoup aimé avec la chaise, ça change ! Ça fait aussi beaucoup de bien ! À vendredi sans doute ! Bonne journée☀

Sylvie T

Super séance ça m’a fait bcp de bien ! Merci Éric
Cette semaine je serai présente et je vais réviser ! Bonne soirée

Magali

Bonjour Éric
Je n’ai pas pu suivre le cours de samedi matin, Dimanche matin j’ai refait les salutations tibétaines de la semaine dernière dont je me souvenais.
J’aime beaucoup faire ça le matin.
J’ai une question à te poser, je suis très tendue et coincée des trapèzes, nuque, cervicales… Est ce que tu aurais un exercice ou une vidéo pour faire des mouvements qui me soulageraient ?
Je me suis inscrite pour ce soir.
Merci beaucoup pour ces cours. C’est un vrai moment de bonheur pour moi qui m’aide a supporter ce confinement

Nat

Fin du confinement, reprise du boulot !…je regrète déjà tes cours de confinement …
Je veux vraiment continuer le séances en visio. Et merci beaucoup Eric car tes séances et nos réunions m’ont permis de vivre en toute sérénité et pleine conscience ces 2 mois suspendus.

Françoise

Je te remercie encore une fois pour tous tes efforts et ta patience durant ces derniers mois. La mauvaise période du confinement a été beaucoup moins pesante grâce à tes cours. Je te souhaite un très bon été à toi et à toute ta famille. On se reverra à la rentrée prochaine. 

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