Pratiquez chez vous, à votre rythme et sans perdre de temps dans les transports avec des cours en ligne en direct et en différé.
La pratique chez soi, en ligne, c’est l’opportunité de se rapprocher d’une pratique traditionnelle :
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✳️ 12 mois
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Actuellement en replay pour les abonnés...
- Séance Douces et courtes (pour tous le monde, et/ou si vous avez peu de temps)
- Séances "Asana" (généralement de 60 minutes)
- Séances "Namaskar" (contenant une présentation / pratique de salutations - séquence de postures enchainées)
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Sessions adaptées à toutes et tous
Pour Bien préparer Un cours en direct chez soi
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Notes
Vous pouvez suivre ses sessions en direct depuis...
- Un ordinateur portable (Mac ou PC) - solution conseillée
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🔧 Matériel / Installation
- Prévoir un espace, 2 mètres carrés devraient suffire.
- Placer votre matériel informatique en face de vous pour pouvoir regarder l'écran...
- ...et y être vu·e par votre propre caméra
- Assurez-vous qu'il n'y a pas de bruit si vous prenez la parole
Votre micro sera intentionnellement coupé lorsque la session a commencée. Le laisser coupé et ne l'activer que si vous souhaitez intervenir pour poser une question. - Prévoir votre tapis, et si possible sangle, coussin, briques, coussinet pour les yeux...
👁 Qualité d'image et de son
Si votre image se fige et/ou l'audio également, pensez à...
1- Couper votre micro (bouton Micro disponible en bas d'écran)
2- Couper votre camera (bouton Caméra disponible en bas d'écran)
3- Vérifier que personne d'autre n'utilise votre wifi (télévision, jeux vidéos...)
4- Privilégier la 4G au wifi si vous y avez accès
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🙏🏻 Retours
S'il vous plaît, laissez un commentaire en bas de cette page concernant vos attentes et retours concernant ces sessions en direct et replay en ligne.
Merci par avance !
Bonjour à tous, merci Eric pour tout ce que tu mets en œuvre. J’attends avec impatience la cession de 11 h,
merci pour ton aide en ces temps difficiles, tes cessions me sont très précieuses et bénéfiques, bonne journée
Merci bcp Karine. voilà qui me soutient, c’est un vrai plaisir de voir les bienfaits que le Yoga apporte aux pratiquants.
Très bien, bon son, bonne image et bonne séance !
J’ai l’impression d’avoir grandi .. prête pour le télétravail !
Un grand merci Eric
Le plaisir est partagé, merci Sylvie
Merci Eric, la mise en place de tes séances nous apportent réconfort et détente en ces temps difficiles où des moments d’angoisse peuvent parfois apparaître. Cela fait réellement du bien. Merci aussi pour ta générosité et je serais bien évidement partante pour faire un don à la Croix Rouge. Don mérité et bien utile. A tout à l’heure pour ce moment de partage.
Merci beaucoup Françoise. Ton retour et celui des autres personnes m’encouragent… j’avoue, j’en ai besoin 🙂 Ces cours en direct, c’est tout de même bien différent des sessions de Yoga que l’on peut trouver sur YouTube car cela nous rapproche réellement.
Merci Éric pour la séance de ce matin, j’ai beaucoup aimé avec la chaise, ça change ! Ça fait aussi beaucoup de bien ! À vendredi sans doute ! Bonne journée☀
Merci Eric pour la séance d’hier , mardi, avec la chaise. Cela m’a permis de découvrir des postures , et de faire certaines plus facilement. et merci encore pour toute cette organisation mise en place !!! Amlt
C’est très gentil à toi ce retour Corinne. Tu sais que je suis toujours un peu soucieux pour toi et pour les autres personnes qui ont des contraintes corporelles. C’est bien maintenant car tu as de plus en plus d’expérience, tu sais mieux ce que tu peux/dois faire. Amicalement, Eric
Bonjour Éric
Je n’ai pas pu suivre le cours de samedi matin, Dimanche matin j’ai refait les salutations tibétaines de la semaine dernière dont je me souvenais.
J’aime beaucoup faire ça le matin.
J’ai une question à te poser, je suis très tendue et coincée des trapèzes, nuque, cervicales… Est ce que tu aurais un exercice ou une vidéo pour faire des mouvements qui me soulageraient ?
Je me suis inscrite pour ce soir.
Merci beaucoup pour ces cours. C’est un vrai moment de bonheur pour moi qui m’aide a supporter ce confinement
Bonjour Magali
Merci pour ton message, ca me fait tellement plaisir de te compter parmi nous malgré la distance géographique :)
Surtout il faut faire attention de ne pas forcer sur les endroits qui te gênent. Dans les salutations tibétaines du samedi matin par exemple, enlève le cobra, et même les bras qui passent au dessus de la tête, le faire un peu ca irait, mais là comme le mouvement est répété il n’est pas bon pour toi de le faire en séries. Il faut bien être à l’écoute des muscles et articulations qui t’embêtent.
Travaille ces zones avec prévenance et sagesse, et donc avec parcimonie, et surtout prend des temps de décontraction derrière (une muscle se détend mieux s’il est contracté avant, mais pas trop contracté, sinon tu entretiens le problème).
Equilibre ton travail sur les zones délicates avec sagesse (je dirais 20% renforcement en douceur, 80% assouplissement). Tu peux nourrir et décontracter par un massage bienveillant ces zones avec de l’huile de sésame de façon quotidienne.
Bien sûr les aspects psychologiques, qui pourraient entretenir voire être à l’origine des problèmes corporels, sont également travaillés lors des asanas, de l’attention au souffle, des méditations et relaxa relaxation…
Lors des séances, je penserai aux adaptations à considérer te concernant…
Tu es sur la bonne voie puisque tu prends soin de toi en pratiquant le Yoga !
Super séance ça m’a fait bcp de bien ! Merci Éric
Cette semaine je serai présente et je vais réviser ! Bonne soirée
Merci Sylvie ! La pratique régulière… il n’y a que ça de vrai !
Porte-toi bien et au plaisir de se retrouver, Eric.
Fin du confinement, reprise du boulot !…je regrète déjà tes cours de confinement …
Je veux vraiment continuer le séances en visio. Et merci beaucoup Eric car tes séances et nos réunions m’ont permis de vivre en toute sérénité et pleine conscience ces 2 mois suspendus.
Des cours en extérieurs sont mis en place, mais les cours en ligne se poursuivent Nataly ! A bientôt en plein-air 🙂
Je te remercie encore une fois pour tous tes efforts et ta patience durant ces derniers mois. La mauvaise période du confinement a été beaucoup moins pesante grâce à tes cours. Je te souhaite un très bon été à toi et à toute ta famille. On se reverra à la rentrée prochaine.
Bonsoir Eric
Merci pour ton cours ce lundi soir qui m’a bien fait du bien au dos
Elisabeth
Bonjour Éric
J’ai donc utilisé ce matin le replay de la salutation au soleil ☀️ dont tu nous as envoyé la vidéo.
Ce qui est super c’est de la préparer en amont avec les exercices que tu nous indiques.
Je suis encore un peu lente, car je n’ai plus la mémoire infaillible que j’avais il y a quelques années… alors quand je commence, j’oublie facilement la suite de l’enchaînement et les respirations associées.
Comme j’ai bien compris qu’il faut la faire tous les jours, mon cerveau finira par me l’imprimer. En tout cas j’y arriverai. Merci pour tout. Je constate déjà des améliorations: souplesse des poignets, du mouvement de torsion et de celui de la table à deux pieds que nous faisions jadis au cours de danse et qui ne me posaient aucun problème à l’époque (mais qui s’étaient révélés difficiles lors de mes premiers cours de yoga), et beaucoup d’autres petites choses. Si cela continue je vais gagner dix ans! Donc c’est en bonne voie…
J’adore ton retour Anne-Marie 🙂
Merci !!
Eric est non seulement une personne bienveillante, à votre écoute, il vous apporte beaucoup d’attention en vous corrigeant dans vos postures.
Une si belle personne de nos jours c’est tellement apaisant et cela fait beaucoup de bien moralement et physiquement.
Alors, encore merci à toi pour tes cours aussi bien en ligne quand extérieure c’est toujours un réel bonheur.
J’aimerais juste apprendre à être aussi zen, tu as une façon de parler qui détend et pour finir merci pour ton partage concernant la méditation et autres liens.
Vous pouvez venir les yeux fermés et je ne suis pas payée pour dire tout cela..Namasté
Merci chère Corine pour ce gentil feedback qui me touche beaucoup
Bonjour à tous et un grand merci à Eric pour les cours en Visio ou en plein air ce sont des moments de bonheur partagés. Tu trouves toujours le temps pendant les séances à t’adapter à nous en fonction de nos douleurs et pour cela un grand merci tu es une belle âme avec une bienveillance qui donne chaud au cœur dans ces temps pas toujours facile à vivre..Namasté
Merci Corine, ton message me va droit au cœur ❤️
Bonjour Eric merci pour cette opportunité de faire ce cours en replay en cette periode de vacances ou les cours en presentiels sont suspendu . j’ai ressenti une belle fluidité dans mon corps , ouverture et détente au niveau du plexus solaire, le péristaltisme c’est mis en marche j’etais fatiguée au depart et revigoré à la fin pleine de dynamisme.
merci infiniment et bonne vacances à toi Florence
Bonsoir Florence, merci à toi pour ce retour, le yoga fait des merveilles pour se détendre et facilité le bon fonctionnement du corps. Je t’encourage à continuer ta pratique avec douceur et assiduité. À très vite, Eric