Voici 3 compétences que l’on développe par la pratique de la méditation altruiste.
Ces compétences, perfectionnées grâce à une pratique constante de la méditation, peuvent contribuer de manière significative à notre bien-être.
Selon les enseignements de Mingyur Rinpoche.
Compétence 1 : Observation sans Jugement
En observant nos pensées et nos émotions sans jugement, nous pouvons nous connecter avec notre conscience pour être véritablement présents dans l’instant présent. Cela nous permet de réagir de manière réfléchie aux situations plutôt que de réagir de manière impulsive.
Compétence 2 : L’auto-compassion
La méditation favorise l’auto-compassion, qui s’étend naturellement sous forme de gentillesse envers les autres. À mesure que nous devenons plus conscients de nos propres luttes, nous développons une plus grande empathie et une plus grande compréhension envers ceux qui nous entourent.
Compétence 3 : L’ouverture
En étant ouverts et sans jugement, nous cultivons un sentiment de curiosité envers nous-mêmes et le monde. Cela nous permet d’apprendre et de grandir à partir de nos expériences, favorisant ainsi un sentiment d’émerveillement et de possibilité.
Photo de MI PHAM
Dernière mise à jour 19 mars 2024 – Mise en ligne : le 19 mars 2024
Eric Savalli – Yoga Azur