[BRUT] Bienfaits du Yoga

Des chercheurs ont évalué les bienfaits du yoga

Quelques commentaires trouvés sur les réseaux sociaux concernant cette vidéo…

…que nous approuvons…

Que de Bla-bla-bla… pratiquez et vous comprendrez. 
Le yoga existe depuis si longtemps qu’on a pas besoin d’études scientifiques pour prouver les bienfaits qu’il procure.  
Juste trouver une bonne école qui enseigne le YOGA authentique et non dénaturé..

Plus de 2000 expériences scientifiques ont été menées sur le yoga. Vous trouverez ici toutes les sources utilisées dans cette vidéo (publications scientifiques en anglais) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=yoga%5BTitle%5D

Le yoga renforce le système immunitaire (Plos One) : https://journals.plos.org/plosone/article…

Yoga = apaiser le mental agité en passant par différents moyens dont le corps.

20 minutes de yoga suffisent à améliorer les performances cognitives (Journal of Physical Activity and Health) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22820158

Le yoga améliore l’humeur et réduit l’anxiété en modulant le GABA (The Journal of Alternative and Complementary Medicine) : https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2010.0007

Le yoga réduit les symptômes liés à la dépression (The Journal of Alternative and Complementary Medicine) : https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2016.0140

Le yoga réduit le risque de développer une maladie cardio-vasculaire (European Journal of Preventive Cardiology) : https://journals.sagepub.com/…/10.1177/2047487314562741

Le yoga améliore la vie sexuelle des femmes comme des hommes (The Journal of Sexual Medicine) : https://www.sciencedirect.com/…/pii/S1743609515329143 et https://www.sciencedirect.com/…/pii/S1743609515327284

Le yoga augmente la densité minérale osseuse et ralenti l’ostéoporose (Topics in Geriatric Rehabilitation) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851231/

Le yoga permet de réduire le taux de sucre dans le sang (Diabetes Care) : http://care.diabetesjournals.org/content/34/10/2208

Le yoga modifie l’activité des gènes (Plos One) : https://journals.plos.org/plosone/article…

Le yoga renforce le système immunitaire (Plos One) : https://journals.plos.org

Une petite séance de yoga tous les matins avant les cours serait très bénéfique aux élèves!

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