Note : Ces cours ont été enregistrés durant la période de confinement lié au covid19 (mars-avril 2020).
Grace aux personnes qui ont participé à ces cours, une collecte a été réalisée au profit des actions de la Croix-Rouge en réponse aux conséquences du coronavirus.
Essayez le Yoga chez vous et essayez un cours en présentiel !
Voyez la différence… trouvez le yoga et l’enseignant qui vous conviennent…
Attention…
Souvenez-vous de ne jamais forcer.
La pratique du Yoga n’est pas une pratique de recherche de performance mais d’écoute et d’exploration de ses possibilités.
Explorez vos limites, observez-les évoluer, de séances en séances, avec votre pratique.
Pensez de consulter un médecin avant de pratiquer.
Sessions régulières
Thème : ouverture des hanches
Cette session, douce et accessible à tous, vous permettra d’étirer vos adducteurs ainsi que les psoas.
En début de séance, Kapalabhati, un pranayama qui stimule et prépare le corps énergétique, est expliqué et pratiqué un court moment.
Vous aurez besoin de 60 minutes de calme devant vous, un tapis… et un mur à portée.
Thème : Virabhadrassana 1
Détails des bienfaits et recommandations pour Virabhadrasana 1.
Thème : Virabhadrassana 2
Détails des bienfaits de Virabhadrasana 2 et recommandations.
Sessions plus “physiques”
A proprement parlé, ces sessions ne sont pas des sessions de yoga. J’ai cependant compris qu’il pouvaient répondre à une attente, voire des besoins en raison de la sédentarité dont de nombreuses personnes subissent les conséquences.
Ces deux sessions physiques peuvent vous être profitables si vous manquez de tonicité. Elles incluent des moments de récupération et d’écoute.
Session renforcement – 1
Session renforcement – 2
Session de pratique régulière avec les salutations
A venir… (page en construction)
J’avais déjà suivi la séance “ouverture des hanches” en live et je viens de la refaire. A la suite j’ai réussi à faire un “squat asiatique” pour la première fois. Merci Eric pour ces séances qui permettent de progresser tant, tout en apprenant à connaitre et maitriser son corps et son souffle.
Merci Béatrice, le Yoga fait des miracles quand on travaille en sagesse, on apprend à savoir ce qui nous convient, comment adapter les postures, persévérer en douceur sans attente de résultats rapides.
En tout cas, ta présence et tes retours sont d’un grand soutien et de réels encouragements pour poursuivre ce travail des cours à distance en “visioconférence”. 🙂
Depuis que je sais les séances avec toi j’ai moins mal à mon épaule qui a la calcification. Enfin en tous cas plus du tout au même endroit. Du coup j’arrive mieux à lever les bras
Je me sens clairement mieux dans mon corps et surtout avec mon dos.
Merci Éric. C’est une vraie découverte pour moi et avec le meilleur des professeurs
Quand Yoga rime avec “Que de plaisir” 🙂 Merci à toi !
Merci pour ces séances de yoga variées, qui me font un grand bien
Après bien des essais ratés par impossibilité de me connecter en direct à tes cours, cette semaine, ça a très bien marché !!
Le fait d’avoir un grand choix de jours et d’heures, ça me permets de m’adapter à mon emploi du temps et de suivre des séances variées. Bref que du plaisir pour moi.
Coucou Elisabeth,
Merci pour ton soutien.
Zoom est un peu capricieux semble-t-il… Ils sont victimes de leur succès. Il faut insister. Nous étions plus de 10 personnes ce matin au cours en direct du samedi matin. Assures-toi aussi de récupérer le bon mot de passe en utilisant le dernier mail envoyé à l’adresse email de ton compte utilisateur Zoom laissée lors ton inscription. Si nécessaire, on utilisera une solution alternative… à suivre donc. Dis-moi à l’avenir si les problèmes persistent.
À très vite !
Eric
merci Eric je viens de faire le guerrier 1 celà m’a fait du bien en espèrant refaire le yoga à la salle amicalement françoise
Merci Françoise. J’en suis ravi ! C’est effectivement une posture qui fait du bien, elle muscle les jambes, ouvre les hanches, tonifie le dos et les bras en douceur 🙂 Elle est accessible et on peut même y faire des adaptations si besoin. Bravo Françoise ! Oui, les cours en ligne ne remplacent pas les cours en présentiel, mais nous avons tellement de chance de pouvoir en profiter de nos jours vue la situation. Bon courage et à très vite !
Françoise, as-tu veux qu’il y a aussi les cours en ligne… 4 par semaine ! Regarde ici : https://yogaazur.fr/en-ligne