Série "Méditation" - sessions en ligne d'Introduction / d'intégration / de Pratique

Voici une série de cours d’introduction et de perfectionnement à la pratique de la méditation (en sanskrit : dhyāna, l’un des 7 « membres » du yoga selon le sage Patanjali).

Les sessions sont dirigées par Eric Savalli qui pratique la méditation depuis 2008.

Une révélation amenant à la guérison

Sous le regard de la concentration et de la méditation, la tristesse, l’anxiété, la colère ou la passion se découvrent dans leur véritable nature – une révélation amenant naturellement à la guérison et à la libération.

– Thích Nhất Hạnh (1926-2022)

Le miracle de la pleine-conscience (p.65)

Méditation : rencontre sereine avec la réalité

La méditation n’est pas une évasion : c’est une rencontre sereine avec la réalité.

– Thích Nhất Hạnh (1926-2022)

Le miracle de la pleine-conscience (p64)

Sessions réalisées

21/01/2022 : La posture assise de méditation - Les 7 points - #1 Introduction
27/01/2022 : La posture assise de méditation - Les 7 points - #2 Intégration
11/02/2022 : Les Yantra-s debout/assis - #1 Introduction
14/03/2022 : Étape 1 : Attention portée au corps - #1 Introduction

Prochaines sessions

Les Yantra-s : Partie 2 : Intégration

Thèmes abordés

La posture
Les Yantra-s
Les différentes étapes d'une session typique
Méditation avec support : object d'attention
Méditation sans support d'attention
Méditation - Entraînement à l'Attention au corps
Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Chevaucher le souffle
Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Support du compte
Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Support de la visualisation
Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Support mantra
Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Accueillir / Recevoir
Méditation - Entraînement à l'ouverture
Méditation - Entraînement à la bienveillance emphatique