Cours en ligne de Yoga, par Eric Savalli ou d’autres instructeurs selon la même lignée d’enseignement.
Ces cours sont en accès libre, d’autres en accès restreint.
Une séance ayant pour sujet une adaptation de la posture de « Vasisthasana » : Posture du sage Vasistha.
Comme toujours, des variations sont indiquées afin d’adapter, voire d’intensifier, si besoin.
La session inclut une petite pratique de méditation et relaxation.
Une séance douce, essentiellement pour le dos, de 40 minutes, incluant 10 minutes de méditation; particulièrement adaptée pour les personnes en convalescence ou qui souhaitent une séance de pleine-présence corporelle, relaxante. Pour établir un espace de bien-être, d’auto-compassion et d’écoute, avec une pause méditative en fin de session.
Pratiquez un vyniasa (enchainement de plusieurs postures) en fonction de votre propre rythme, et expérimentez la répétition de cette séquence. Observez les bienfaits au fur et à mesure que la séquence est répétée, faites de chaque répétition une expérience nouvelle.
Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation. C’est une session d’introduction concernant l’entraînement de l’attention en la portant sur le corps et les sensations physiques. On suppose que l’auditeur a déjà intégré les phases des Yantra-s et de la posture.
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Une séance douce de 60 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance convient pour tous niveaux.
Une séance introductive, de 30 minutes, aux exercices yogiques pour la santé de vos yeux. Une courte pause méditative est réalisée en fin de session.
Une séance douce, de 20 minutes, plus particulièrement adaptée pour les séniors, les personnes en convalescence ou qui souhaite une séance de pleine-présence corporelle, relaxante, sans objectif de performance physique. Elle peut parfaitement vous convenir si vous avez besoin d’établir un espace de bien-être, d’auto compassion et d’écoute, avec une pause méditative en fin de session.
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Une séance douce de 45 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance convient pour tous niveaux.