#53-nāvāsana – posture du navire

Le mot sanscrit नाव “nava” signifie “bateau” ou “navire”.
Le mot आसन “asana” signifie “posture”.

Bienfaits

  • Tonifie la sangle abdominale
  • Active la digestion et l’assimilation

  • Stimule la circulation dans tout le corps
  • 
Donne de l’énergie

  • Rééquilibre le cycle ovarien


Attention…

  • Lombalgie, hernie discale
  • 
Problème de coccyx ou de nuque
  • 
Hémorroïdes
  • 
Grossesse et après accouchement

Cet asana demande tonicité de la sangle abdominale, et suffisament de souplesse en flexion avant. Elle permet de muscler la nuque et gagner en “gainage” en prévision des postures inversées.
Elle nécessite et fait travailler également la concentration en raison de l’équilibre à maintenir.

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