Le mot sanscrit नाव « nava » signifie « bateau » ou « navire ».
Le mot आसन « asana » signifie « posture ».
Bienfaits
- Tonifie la sangle abdominale
- Active la digestion et l’assimilation
- Stimule la circulation dans tout le corps
- Donne de l’énergie
- Rééquilibre le cycle ovarien
Attention…
- Lombalgie, hernie discale
- Problème de coccyx ou de nuque
- Hémorroïdes
- Grossesse et après accouchement
Cet asana demande tonicité de la sangle abdominale, et suffisament de souplesse en flexion avant. Elle permet de muscler la nuque et gagner en « gainage » en prévision des postures inversées.
Elle nécessite et fait travailler également la concentration en raison de l’équilibre à maintenir.
Dernière mise à jour 29 avril 2024 – Mise en ligne : le 27 octobre 2019
Eric Savalli – Yoga Azur