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Dr Serge Marquis – l’Ego…Pensouillard le hamster

10 août 202010 août 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

3 interviews passionnantes de Serge Marquis, médecin spécialiste en santé communautaire, auteur du best-seller « ouillard le hamster »

Étiquettes méditation, psychologie Laisser un commentaire

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Eric Savalli
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yogaazur

« Les recherches récentes ont mis en évidence

« Les recherches récentes ont mis en évidence des liens étroits entre stress, système visuel et respiration. En 2018, par exemple, Andrew Huberman et son équipe ont découvert des circuits cérébraux qui réagissent lorsque nous détectons visuellement la présence d’une menace. Ces voies neuronales suscitent instantanément un sentiment de peur et une réaction d’immobilisation appelée en anglais freezing.
.
De leur côté, en 2017, Mark Krasnow, de l’université de Stanford, et ses collègues, ont quant à eux identifié, parmi les neurones qui contrôlent la respiration, un sous-ensemble de ces neurones qui viennent moduler l’activité de la région cérébrale responsable de la panique et de l’état d’alerte de l’organisme. Conséquence : la vision et la respiration pourraient nous aider à mieux gérer le stress. Les éclaircissements d’Andrew Huberman, professeur associé de neurobiologie à l’université Stanford.
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📷 : Il est possible de désactiver la réaction au stress en changeant la façon dont on regarde son environnement – quels que soient les éléments anxiogènes qui s’y trouvent. © Fatih Emre »
@cerveauetpsycho
#stress #gestiondustress #gestiondesemotions #anxiété #regard #techniqueantistress #respirer #respiration #horizon #vision #emotions #eveil #rythmecardiaque #cerveau #neurosicences #psychologie

La pleine-conscience ne consiste pas tant à chan

La pleine-conscience ne consiste pas tant à changer notre esprit qu’à changer notre *vision* des choses… Et ça change tout.
#yogaazur #pleineconscience #mindfulness #yogaen’igne #onlineyoga #yogaonline

Utthitha pasrva konasana 1. Posture 1 de l’angl

Utthitha pasrva konasana 1.
Posture 1 de l’angle latéral debout.
#yoga #yogapractice #yogaazur #equilibreazur #privateclass #vstudiolive #asana #konasana w/ @ericsavalli #ericsavalli

Au programme du cours de ce soir... utthita pārs

Au programme du cours de ce soir... utthita pārsva konasana 1
Une posture asymétrique, excellente donc pour retravailler la symétrie de la colonne verticale, fortifie la region lombaire, agit sur les intestins, favorise l’élimination des calculs rénaux, tonifie les cuisses et développe la volonté.
Prudence (sur la durée de maintien) en cas de genoux ou nuque sensibles ou d’insomnie.
#asana #yoga #yogaazur #konasana #vstudio #vstudiolive

Au programme du cours de ce soir... utthita pārs

Au programme du cours de ce soir... utthita pārsva konasana 1
Une posture asymétrique, excellente donc pour retravailler la symétrie de la colonne verticale, fortifie la region lombaire, agit sur les intestins, favorise l’élimination des calculs rénaux, tonifie les cuisses et développe la volonté.
Prudence (sur la durée de maintien) en cas de genoux ou nuque sensibles ou d’insomnie.
#asana #yoga #yogaazur #konasana

Puissions-nous durant l’année 2021… 1️⃣ P

Puissions-nous durant l’année 2021…
1️⃣ Prendre soin de nos corps 👍🏻
2️⃣ Prendre soin de nos souffles ⚡️
3️⃣ Prendre soin de nos pensées ☀️
… et de ce ceux des autres 🧸

L’année 2020 fut riche en enseignements. Elle a permis de mettre à l’épreuve nos équilibres, nos aspirations, nos besoins. Il en sera de même pour 2021 🚀.

Au plaisir de vous revoir en ligne et en vrai 🌈
Éric Savalli
🕉☮️☸️

#HappyNewYear #HappyNewYear2021 #NewYear #NewYear2021 #yogaazur

Namasté 🙏🏻 #yannicknoah

Namasté 🙏🏻 #yannicknoah

« In the initial stages of loving-kindness pract

« In the initial stages of loving-kindness practice, students are asked to visualize themselves and repeat four or five traditional phrases of well-wishing, such as “May I be safe and healthy. May I be happy.” Along with the recitation, students are encouraged to sense how the quality of loving-kindness can be reflected in the body and heart.

The quality of loving-kindness develops as we repeat these phrases thousands of times, over days and months. Initially it can feel difficult to offer love to ourself: for many it can trigger feelings of shame and unworthiness. Yet it is a particularly powerful practice, because whatever we do not love in our own self, we will not accept in another. Buddhist teachings explain, “You can search the whole universe and not find any being more worthy of love than yourself.”

Some people find loving-kindness for themselves so hard, they begin their practice while visualizing a benefactor or loved one. This too is fine. The rule in loving-kindness practice is to follow the way that most easily opens your heart. Excerpt: "The Wise Heart" #metta #lovingkindness #jackkornfield

Sur l’opinion qu’on se fait des autres, et l’opinion des autres à son égard...
Voici l’extrait d’un livre qui n’est pas sans me rappeler l’un des 4 fameux accords toltèques (« 2- N’en faites pas une affaire personnelle »)...

« Personne ne peut vous connaître. Personne ne peut parler du vous. Chacun ne fait que penser quelque chose de vous et se forme ainsi des idées sur votre compte. Puis, il exprime une opinion au sujet de l’idée qu’il a en tête, qui n’est que la création de son mental et non pas vous-même. Pourquoi en seriez-vous troublé ? Vous devez rester silencieux, comme s’il parlait de quelqu’un d’autre. » - Svami Prajnanpad (Entretiens avec Svami Prajnanpad)
Jardin zen #zengarden #serralongue

A re-appraisal of Patanjali´s Yoga-Sutra in light

A re-appraisal of Patanjali´s Yoga-Sutra in light of the Buddha´s teaching - vipassana research institute
#book #patanjali #dharma #livre #yogasutra

Reçu ! #yogajust #yogaprop #yoga #yogaazur

Reçu ! #yogajust #yogaprop #yoga #yogaazur

Stabilité et enracinement #unebaladeunephoto

Stabilité et enracinement #unebaladeunephoto

Ne pas arriver à faire une posture comme on le so

Ne pas arriver à faire une posture comme on le souhaiterait n’est pas grave. Ne pas en être conscient ça l’est.
Lors d’une pratique de Yoga, il est important de rester conscient de la position de notre corps et de ses mouvements. C’est là un gage de concentration et d’attention à la pratique.

En revanche, il n’est pas important d’arriver à faire ou non, la posture qui est montrée. L’important, c’est de faire de son mieux, et de prendre le résultat tel quel, quel qu’il soit, sans y attacher d’importance. Le non-attachement au résultat est de mise.

#yogaazur #yoga #yogaenligne #detachement #lacherprise #attention #proprioception
photo : @alexandra_lasry

Nous poursuivrons l’étude et la pratique de la

Nous poursuivrons l’étude et la pratique de la salutation tibétaine ce soir et les prochains cours en ligne (et on pratiquera la salutation à la lune 🌜 et celle au Soleil 🌞 plus tard dans la saison)
+infos : voir lien dans la bio.
Photo : @paulfrederickrest 👌🏻💫
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Our last Full Moon 🌕 (taken with a Nikon PS900)

🐍 Serpent ou bâton ? Ne pas prendre l’illusi

🐍 Serpent ou bâton ?
Ne pas prendre l’illusion pour le réel. #unebaladeunephoto #snack #dharma
Photo : e.Savalli

#Repost @vstudio.live ・・・ Our OG vstudio ins

#Repost @vstudio.live
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Our OG vstudio instructor @yogaazur with some really kind words, we 'dramatically changed your life'? 🙌 Eric was one of our first ever instructors in the summer when we built the platform, and he's still teaching with us. Thank you Eric for sticking us out and we're glad it paid off!⁠
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Ps - Eric teaches in French 🇫🇷! Check out a class with Eric and see the platform in action, head to our link in bio!⁠
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"vstudio est encore nouveau, mais offre deja des fonctionnalités puissantes qui ont dramatiquement changés ma vie en tant que professeur de yoga. Je ne dois plus m'occuper des details techniques, ni meme des aspects financières. la qualité de l'image est bonne, ainsi que la qualité de l'audio, et le prix du service est abordable. Finalement, l'équipe vstudio est toujours prêt a donner des conseils est du soutient. vstudio a rapidement donné vie a la plupart de mes demandes d'amélioration, et la plate-forme devient de meilleur en meilleur avec chaque semaine qui passe. Pendant la pandémie et au-dela, je peux rester en contacte avec mes étudiants et faire du yoga."

Le cours de ce soir sera consacré à Brahmasana

Le cours de ce soir sera consacré à Brahmasana (+ connue sous le nom 1/2 lotus) (les adaptations possibles seront abordées).
Brahmasana veut dire "posture de Brahma".
On nomme cette posture également "Siddhasana" (litt. "La posture du prince Shida"), ou "Ardha Padmasana" (litt. 1/2 lotus).
Cet asana est idéal pour le travail sur la respiration #pranayama ou pour une pratique de méditation #dhyana
#yogaonline #yogaenligne #zoomyoga #vstudioplatform

Prévention des douleurs dorsales avec le yoga #ge

Prévention des douleurs dorsales avec le yoga #geo #horsserie #yogaazur #yogadudos #viniyoga

Navasana - le navire. Posture d’équilibre, de t

Navasana - le navire. Posture d’équilibre, de tonicité abdominale et également excellente pour le dos. #yogaazur #yoga #navasana #yogadudos #backpain

Numéro hors-série de Géo : Notre dos : Diagnost

Numéro hors-série de Géo : Notre dos : Diagnostiquer, soigner, prévenir. #yogaazur #coursenligne #mauxdudos #dorsalgie #lombalgie #yogadudos #yogapourledos #backpain #geo

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