Cette session de 15 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga).
Il existe de nombreuses méthodes de méditation. Toutes ont pour objectif la paix et le bien-être mental, ultimement la libération.
Cette session qui nécessite de visualiser en soi les 5 éléments qui constituent toute chose dans l’univers selon la philosophie hindouiste. Un corps sain est un corps dont ses 5 éléments constitutifs sont équilibrés.
Cette session utilise la méthode de la visualisation, c’est donc une méditation sur un objet d’attention (ici à imaginer).
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