Archives des Cours 30min

Méditation des 5 éléments (courte)

Cette session de 15 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga).

Il existe de nombreuses méthodes de méditation. Toutes ont pour objectif la paix et le bien-être mental, ultimement la libération.

Cette session qui nécessite de visualiser en soi les 5 éléments qui constituent toute chose dans l’univers selon la philosophie hindouiste. Un corps sain est un corps dont ses 5 éléments constitutifs sont équilibrés.

Cette session utilise la méthode de la visualisation, c’est donc une méditation sur un objet d’attention (ici à imaginer).

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Session Yoga Doux (Sumbawa)

Une séance douce, de 40 minutes, plus particulièrement adaptée pour les séniors, les personnes en convalescence ou qui souhaite une séance de pleine-présence corporelle, relaxante, sans objectif de performance physique. Elle peut parfaitement vous convenir si vous avez besoin d’établir un espace de bien-être, d’auto compassion et d’écoute, avec une pratique méditative en 2eme partie de session.

Session Yoga Doux (Eubée)

Une séance douce, de 20 minutes, plus particulièrement adaptée pour les séniors, les personnes en convalescence ou qui souhaite une séance de pleine-présence corporelle, relaxante, sans objectif de performance physique. Elle peut parfaitement vous convenir si vous avez besoin d’établir un espace de bien-être, d’auto compassion et d’écoute, avec une pause méditative en fin de session.

Attention au corps (étape 1) Introduction

Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga). La session est une session d’introduction concernant l’entraînement de l’attention en la portant sur le corps et les sensations physiques. On suppose que l’auditeur a déjà intégré les phases des Yantra-s (préparation physique) et de la posture en 7 points (se référer aux sessions adhoc au préalable et les avoir intégrées)

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Session Yoga pour les yeux

Une séance introductive, de 30 minutes, aux exercices yogiques pour la santé de vos yeux. Une courte pause méditative est réalisée en fin de session.

Session Yoga Doux (Samar)

Les Yantra-s -1- Introduction (debout / assis)

Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga). La session est une session d’introduction concernant les exercices d’étirement qui précèdent la méditation proprement dîte. D’autres sessions permettent d’intégrer la pratique des Yantra-s avec moins de guidance, le pratiquant gagnant en autonomie.

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Session Yoga Doux (Madura)

Une séance douce, de 30-35 minutes, plus particulièrement adaptée pour les séniors, les personnes en convalescence ou qui souhaite une séance de pleine-présence corporelle, relaxante, sans objectif de performance physique. Elle peut parfaitement vous convenir si vous avez besoin d’établir un espace de bien-être, d’auto compassion et d’écoute, avec une pause méditative en fin de session.

Cours de méditation : Les 7 points de la posture - Intégration

La posture -2- Intégration

Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga). La session est une session d’intégration faisant suite à celle d’introduction concernant la posture assise de méditation. Cette séance vous permettra de bien intégrer la posture lorsque l’on n’y est pas familier. D’autres sessions permettent d’intégrer les points de la posture avec moins de guidance lorsque le pratiquant gagne en autonomie.

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Session Yoga Doux (Waigeo)

Une séance douce, de 30-35 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Cette séance est particulièrement adaptée pour les séniors, les personnes en convalescence ou qui souhaite une séance de pleine-présence corporelle, relaxante, sans objectif de performance physique.