Voici un précieux manuel de méditation écrit par un contemporain, Ajahn Brahm, mis en ligne en version livre audio par et avec Bruno Léger. Merci à lui, il fait un travail remarquable pour ce livre, mais pour d’autres également. En effet, Bruno Léger n’en est pas à son coup d’essai. Il a déjà mis en ligne d’autres livres, tous disponibles sur la page de son profil « Le Vieux Sage ».
Vous pouvez encourager son travail en faisant une contribution ici : Le Vieux Sage sur TIPeee.com
Voici ce qui est écrit sur le 4ème de couverture de ce manuel à l’usage des méditants :
Cet ouvrage de référence décrit la méthode progressive qui permet d’aborder la méditation du bouddhisme theravada, école adepte d’une « religion sans dieu », et dont le seul « livre sacré », aux dires de l’auteur, est l’expérience méditative elle-même. On trouvera ici l’enseignement de la technique reine du bouddhisme originel : le dhyâna (ou « jhana » en pâli). Ce livre s’adresse tant aux débutants qu’aux méditants confirmés.
Le livre audio
Le livre audio est en cours de réalisation. A raison d’un chapitre par mois environ, sans doute sera-t-il fini d’ici l’été 2021.
[Fin-avril 2021] L’audio est terminée et c’est au total 9 sections qui ont été déclinées en version audio.
Généralement le texte est lu (15 minutes environ), puis un gong permet de donner un espace à la pratique (15 minutes environ, avec des rappels réguliers). Ce format n’est pas forcément le plus facile lorsqu’on débute, mais vous pouvez écouter et interrompre comme bon vous semble.
Une petite pause initiale de 5 minutes de méditation est également introduite à partir du chapitre 5. D’autres plus longues sont présentes dans les épisodes suivants.
Les chapitres audios suivent la progression suivante :
- Premier stade : La vigilance à l’instant présent
- Deuxième stade : La vigilance silencieuse à l’instant présent
- Troisième stade : La Vigilance silencieuse sur le souffle à l’instant présent
- Quatrième stade : La vigilance pleine et soutenue sur le souffle
- Cinquième stade : La vigilance pleine et soutenue sur le souffle magnifique
- Sixième stade : L’expérience du magnifique nimitta
- Septième stade : Jhana (les plus hauts états de samadhi ou concentration)
- Les 5 empêchements à la méditation – partie 1/2
- Les 5 empêchements à la méditation – partie 2/2
Vous pouvez écouter ce livre ici même, ou télécharger les fichiers audios, ou encore les écouter depuis la plateforme YouTube, voilà comment procéder…
À écouter ici et maintenant…
À télécharger pour conserver sur votre smartphone
En allant sur la page du compte intitulé « Le Vieux Sage » créé par Bruno Léger.
Sur chacun des livres audios, un clique-droit sur le lien « MP3 » dans l’encadré « Download options » vous permettra de récupérer le fichier audio puis il vous restera à le rajouter à votre propre bibliothèque musicale.
A écouter depuis YouTube
Qui est Ajahn Brham ?
De son vrai nom Peter Betts, né à Londres le 7 août 1951, Ajahn Brahm est un moine anglo-australien de formation scientifique, disciple du fameux moine de la forêt thaïlandais Ajahn Chah. Moine depuis plus de 30 ans maintenant, Ajahn Brahm est un maître spirituel très estimé et l′abbé d′un des plus grands monastères en Australie dans lequel il accueille régulièrement des milliers de chercheurs du monde entier.
Pour acheter ce livre
D’après l’ouvrage d’Ajahn Brahm « Manuel de méditation » aux éditions Almora.
https://www.almora.fr/livre/almora/ajahn-brahm/6108-manuel-de-meditation.html
… ou chez votre libraire en bas de la rue…
Dernière mise à jour 7 décembre 2020 – Mise en ligne : le 7 décembre 2020
Eric Savalli – Yoga Azur
Merci de mettre ces méditations en ligne. Le texte lu et la voix de Bruno Léger est propice à la méditation, je vais conseiller le livre et l’audio à mes élèves de yoga.
Merci pour votre commentaire sympathique Hélène. Bonne pratique !