Le mot sanscrit विपरीतकरणी « Viparita karani » signifie « action/production qui se tourne, qui va dans le sens contraire ».
Le mot आसन « asana » signifie « posture ».
Viparita karani est une posture inversée parmi les plus faciles à réaliser. Elle est souvent utilisée pour préparer à des postures inversées plus exigeantes.
Elle est généralement placée en millieu de séance.
🌈 Bienfaits principaux
- Active et rééquilibre toutes les fonctions de digestion et d’élimination
- Réduit la constipation
- Régule la fonction endocrinienne
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique, des jambes en particulier
- Améliore la vue
🚧 Prudence en cas de…
- Cervicalgie
- Lombalgie
- Problème cardiaque
- Hypertension
- Migraine
- Grossesse
- Règles
En cas de problème, consulter votre professeur afin qu’il vous propose une posture adaptée à vos capacités. Il pourra vous proposer le cas échéant des postures plus simples proposant les bienfaits similaires en attendant que cette posture vous soit plus accessible.
Dernière mise à jour 8 décembre 2019 – Mise en ligne : le 8 décembre 2019
Eric Savalli – Yoga Azur
[…] également pratiquée Viparitakarani qui soulagera les jambes et sera une bonne préparation respiration […]