Samasamsthānam – posture de la parfaite aisance (#50)

Le mot « Samasamsthānam » signifie « égal, semblable » (samâ) « parfaite, complète » (sam), « se tenir, être stable » (stānam).

Samasamsthānam est une posture – asana – couchée idéale pour délier les hanches et les épaules.

Elle se situe généralement en milieu ou fin de séance.

🌈 Bienfaits principaux

Effets généralement constatés lors d’une pratique régulière…

• Assouplit les hanches et les épaules, les flancs
• Rééquilibre les deux côtés du corps (les deux nâdis, lunaire et solaire)
• Développe concentration et équilibre
• Stabilise le mental
• Apporte détente et paix intérieure

🚧 Précautions

Comme toujours, il faut rester prudent lors des prises de posture et les durées de leur maintient. En particulier dans les situations suivantes :

• de nuque, d’épaules, ou de coudes,
• aux lombaires, ou
• aux hanches

Rappel : En cas de problème, consulter votre professeur afin qu’il vous propose une posture ou variante adaptée à vos capacités et besoins. Il pourra vous proposer le cas échéant des postures plus simples proposant les bienfaits similaires en attendant que cette posture vous soit plus accessible. Si au contraire vous avez besoin d’une intensification de la posture, il pourra vous la conseiller.

🙏🏻 Sources :

• Formation Nathalie Moulis,
• TK. Sribhashyam (« Émergeance du Yoga » – Éd. Yogaksheman),
• BKS. Iyengar (« La Bible du Yoga » – Éd. J’ai lu)

➔ Retrouvez les postures détaillées (asana)

Dernière mise à jour 15 décembre 2019 – Mise en ligne : le 15 décembre 2019
Eric Savalli – Yoga Azur