Yoga et Sport – Dr J. Ouellet

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Le Britannique Adam Gemili faisant une séance de yoga avant l’épreuve mixte du 400 mètres, au stade Todoroki, à Kawasaki (Japon), en mai 2019. 

Crédit photo : AFP VIA GETTY IMAGES / CHARLY TRIBALLEAU

Les étirements entre les séances de sport vont permettre d’améliorer la souplesse et la flexibilité en habituant le muscle à se laisser distendre et en en augmentant la capacité de ce dernier à fonctionner à cette longueur. Sans compter que ça vient également travailler plein de petits muscles stabilisateurs et de muscles posturaux et tronculaires qui sont super importants, mais difficiles à entraîner.

Dr Jérôme Ouellet, pédiatre spécialisé en médecine sportive

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