Les 8 étapes du protocole OMT®
Voici présentées succinctement ici les 8 étapes de l’entraînement à la pleine-présence selon le protocole …
méditation
Méditer où vous voulez… mais confiné !
Diverses applications mobiles proposent d’ouvrir les portes de la pleine conscience, où que l’on soit : au lit, au bureau ou dans le métro. Même si en ces temps de confinement, ce sera plutôt dans la chambre ou dans le salon… Des sas de décompression bénéfiques. Sous certaines conditions…
La Méditation, une véritable révolution dans le cerveau
Si vous souhaitez découvrir les bases de la méditation je vous conseille vivement de le visionner ou l’écouter. Il vous convaincra des bienfaits de la méditation de pleine attention du moment présent, plus communément appelée méditation de pleine-conscience
Yoga et plasticité cérébrale
Le yoga favorise la régulation émotionnelle, réduit le stress, l’anxiété et la dépression et améliore le fonctionnement global du cerveau. L’amélioration de la régulation émotionnelle pourrait être la clé des effets positifs du yoga sur le cerveau.
Méditation – Bienfaits et prudence…
La méditation “n’a rien de magique ni d’ésotérique” selon le neurologue Steven Laureys : Il s’agit d’une “gymnastique mentale”, entraînement de l’esprit permet de réguler les émotions et d’améliorer le contrôle de soi.
Méditation, la grande énigme du cerveau – M. Ricard
Comprendre la méditation
A qui s’adresse la méditation ?
Comment la mettre en oeuvre quotidiennement ?
C’est prouvé, méditer fait du bien au cerveau !
Le neurologue belge Steven Laureys publie chez Odile Jacob un livre très accessible montrant tous les bienfaits de la méditation sur notre esprit. Le moine bouddhiste Matthieu Ricard a été son cobaye avant de devenir son préfacier.
La méditation : origine, principe et indications
Origines, principes et indications de la méditation. Cet article et ses références scientifiques ont été publiés initialement par Science et An-venir.
L’oeil et la main – Méditation et Yoga
Pour savoir si la pratique de la méditation attirait les sourds au même titre que …