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cerveau

Notre corps, ce réseau social (Reportage)

Impressionnant reportage sur le corps et le cerveau

2 décembre 202027 novembre 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

Grâce à des technologies de pointe, des équipes de scientifiques ont pu mettre nos organes sur écoutes et capter les signaux qu’ils émettent. A la lumière de ces découvertes, il est temps de regarder notre corps autrement : revisiter notre façon de penser la médecine.

Étiquettes Anatomie, cerveau, vidéo Laisser un commentaire

Le yoga, efficace contre la dépression

3 novembre 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

Une nouvelle étude confirme que la pratique du yoga réduit à long terme les symptômes des patients dépressifs.

Étiquettes cerveau, Études, revue, yoga Laisser un commentaire
Neurones et Yoga

Yoga et plasticité cérébrale

18 mai 20202 janvier 2020 par Eric Savalli - Yoga Azur

Le yoga favorise la régulation émotionnelle, réduit le stress, l’anxiété et la dépression et améliore le fonctionnement global du cerveau. L’amélioration de la régulation émotionnelle pourrait être la clé des effets positifs du yoga sur le cerveau.

Étiquettes cerveau, méditation Laisser un commentaire

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AnatomieasanaAudioBhagavad-gitacerveauChristophe AndréCitationcoherence cardiqueColette PoggicoursEn lumièrefaciasifypacalivreméditationPleine-présencepranayamaproprioceptionRespirationsrevuestagesupertrainers-bestofvidéoyogayoga-sutraÉtudes

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Eric Savalli
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yogaazur

Yoga Azur 🧘🏻‍♂️
« Accordez-vous à l’instant. Respirez profon « Accordez-vous à l’instant. Respirez profondément. Êtes-vous reconnaissant de quelque chose en particulier aujourd’hui ? »
Source : headspace #tranquilitedesprit #gratitude #pleinepresence #yogaazur
🇫🇷« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il 🇫🇷« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier. » – Proverbe tibétain.
🇺🇸 if you can listen your body whispering, you will not hear it crying. - Tibetan proverb.
Le yoga présenté à la manière de Telematin (ce Le yoga présenté à la manière de Telematin (ce samedi 27/02/21 pour ceux qui veulent voir cette courte présentation en replay). 
#telematin #yoga #yogaazur #pranayama
La méditation est un exercice d’écoute. Si nou La méditation est un exercice d’écoute. Si nous sommes incapable de prendre conscience de nos propres pensées, nous seront incapables d’écouter celles des autres. 
Source : headspace
Les postures à la une cette semaine... Dvipāda Les postures à la une cette semaine... Dvipāda pītham et nirālamba bhujangāsana 🐍. Littéralement, la Table à 2 Pieds (parfois aussi appelée le 1/2 pont) et Le Serpent Sans Support.
Ces deux asana sont d’excellentes postures pour entretenir et gagner en flexion arrière du dos. La table à 2 pieds sert souvent de préparation ou de contre-posture (récupération) à des postures plus intenses. La posture du serpent sans support permet de muscler le dos en prenant soin de ne pas écraser les lombaires. Des adaptations permettent de maitriser l’intensité de l’effort à fournir. 
Namasté 🖐🏻
#yogaazur #dvipadapitham #bhujangasana
#table2pieds #demipont #serpentsanssupport #asana #asanaoftheweek
Souvenir de voyage en Inde 🇮🇳 ... retour jus Souvenir de voyage en Inde 🇮🇳 ... retour juste avant le premier confinement  #india #indiasouvenirs
« Ne pensez pas
Ne réflechissez pas
Ne con « Ne pensez pas
Ne réflechissez pas
Ne connaissez pas
Ne méditez pas
N’analysez pas
Laissez l’esprit tel qu’il est. »
- Tilopa (maître indien - 988-1069)
#yogaazur #meditation #pleinepresence #pleineconsciense #mental #chillout
« Les bienfaits du yoga et de la méditation » Numéro hors-série de Géo magazine. Avec la participation de Fabrice Midal et Christophe André.
Actuellement en kiosque. #geomagazine #meditation #yoga #revue #yogaazur
Les postures à la une cette semaine... uttanasan Les postures à la une cette semaine... uttanasana et ardha uttanasana. Litt. posture de l’étirement intense et  posture du 1/2 étirement. (En français on dit plutôt flexion et 1/2 flexion). Des postures simples qui laissent présager des sessions confortables qui peuvent s’avérer intenses et pleines de bienfaits lorsqu’elles sont correctement maintenues.  #yogaazur #yoga #asana
« Les traditions peuvent nous unir, les cultures « Les traditions peuvent nous unir, les cultures nous éloigner, les mots nous diviser. Mais dans le silence, nous sommes tous unis. »
- source : headspace #meditation #dhyana
Il est important de réfléchir mais il est parf Il est important de réfléchir mais il est parfois encore plus important d’arrêter de réfléchir. Offrez-vous un moment de calme et de tranquillité aujourd’hui.
Source: headspace. 
#pleinepresence #yoga #yogaazur
Les 10 « secrets » pour vraiment progresser en Les 10 « secrets » pour vraiment progresser en Yoga : 
-1️⃣- Pratiquer régulièrement
-2️⃣- Respecter les temps d’effort et de repos
-3️⃣- Pratiquer en maintenant attention et observation sans jugement
-4️⃣- Observer ses sensations corporelles /. Émotionnelles, et ses pensées
-5️⃣- Suivre sa respiration
-6️⃣- S’exercer au contrôle du souffle (pranayama)
-7️⃣- S’exercer à la méditation (dhyana)
-8️⃣- Bien choisir son professeur
-9️⃣- Mettre en place avec lui une pratique quotidienne
-🔟- Développer sa confiance en soi et en le yoga  Et pour vous ? Quel serait le 11eme secret ? Celui qui vous tient à coeur ?  #yoga #yogaazur #vstudio #confianceensoi #yogainspiration #rules #pranayama #dhyana #meditation
[AUDIO] COLETTE POGGI : LA PHILOSOPHIE DU YOGA
 [AUDIO] COLETTE POGGI : LA PHILOSOPHIE DU YOGA
Pierre-Édouard Deldique reçoit Colette Poggi, spécialiste de la philosophie indianiste et du Sanskrit, auteure de «La Bhagavad-Gîtâ ou l’art d’agir», aux éditions des Équateurs. Elle y donne une interprétation de la Bhagavad Gîtâ, texte phare dans la pensée indienne. La Bhagavad Gîtâ, est une forme d'épopée mais aussi de dialogue philosophique qui se déroule en un lieu mythologique où s'affrontent inexorablement ordre et chaos. 
➡️ Voir plus dans « Derniers Articles » sur le lien la bio  #BhagavadGîtâ #BhagavadGita #yoga #yogaazur #colettepoggi
Dernièrement sur YogaAzur.fr. #inspiration #insp Dernièrement sur YogaAzur.fr. #inspiration #inspirationalquotes #yogainspiration #yogaazur
Méditer pour rester zen dans un monde de fous ? Méditer pour rester zen dans un monde de fous ?
« Si vous voulez. Bien sûr qu’il ne faut pas devenir fou, agir de façon incohérente ou courber l’échine. Il faut rester sensibles et attentifs. Les gens qui pratiquent régulièrement la méditation en pleine conscience ne deviennent pas impassibles et insensibles à l’inquiétude, aux souffrances ou à la tristesse. Mais les études montrent que leur cortex préfrontal garde le contrôle de l’amygdale cérébrale qui est le siège des activations émotionnelles. Il n’y a pas d’embrasement, pas d’affolement, pas d’emballement. Ils répondent à l’inquiétude avec plus de calme et de discernement. L’idée est d’affronter plus lucidement les problèmes sans oublier aussi ce qui va bien !
Je conseille de prendre soin de soi… […] »
Extrai d’un article de fin 2018 paru sur We Demain.  ➡️ Voir plus dans « Derniers Articles » sur le lien la bio (cf. le profil @yogaazur)  #christopheandre #pleineconscience #yoga #yogaazur #wedemain
« Les recherches récentes ont mis en évidence « Les recherches récentes ont mis en évidence des liens étroits entre stress, système visuel et respiration. En 2018, par exemple, Andrew Huberman et son équipe ont découvert des circuits cérébraux qui réagissent lorsque nous détectons visuellement la présence d’une menace. Ces voies neuronales suscitent instantanément un sentiment de peur et une réaction d’immobilisation appelée en anglais freezing. 
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De leur côté, en 2017, Mark Krasnow, de l’université de Stanford, et ses collègues, ont quant à eux identifié, parmi les neurones qui contrôlent la respiration, un sous-ensemble de ces neurones qui viennent moduler l’activité de la région cérébrale responsable de la panique et de l’état d’alerte de l’organisme. Conséquence : la vision et la respiration pourraient nous aider à mieux gérer le stress. Les éclaircissements d’Andrew Huberman, professeur associé de neurobiologie à l’université Stanford.
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📷 : Il est possible de désactiver la réaction au stress en changeant la façon dont on regarde son environnement – quels que soient les éléments anxiogènes qui s’y trouvent. © Fatih Emre »
@cerveauetpsycho
#stress #gestiondustress #gestiondesemotions #anxiété #regard #techniqueantistress #respirer #respiration #horizon #vision #emotions #eveil #rythmecardiaque #cerveau #neurosicences #psychologie
La pleine-conscience ne consiste pas tant à chan La pleine-conscience ne consiste pas tant à changer notre esprit qu’à changer notre *vision* des choses… Et ça change tout. 
#yogaazur #pleineconscience #mindfulness #yogaen’igne #onlineyoga #yogaonline
Utthitha pasrva konasana 1. Posture 1 de l’angl Utthitha pasrva konasana 1. 
Posture 1 de l’angle latéral debout. 
#yoga #yogapractice #yogaazur #equilibreazur #privateclass #vstudiolive #asana #konasana w/ @ericsavalli #ericsavalli
Au programme du cours de ce soir... utthita pārs Au programme du cours de ce soir... utthita pārsva konasana 1 
Une posture asymétrique, excellente donc pour retravailler la symétrie de la colonne verticale, fortifie la region lombaire, agit sur les intestins, favorise l’élimination des calculs rénaux, tonifie les cuisses et développe la volonté. 
Prudence (sur la durée de maintien) en cas de genoux ou nuque sensibles ou d’insomnie. 
#asana #yoga #yogaazur #konasana #vstudio #vstudiolive
Au programme du cours de ce soir... utthita pārs Au programme du cours de ce soir... utthita pārsva konasana 1 
Une posture asymétrique, excellente donc pour retravailler la symétrie de la colonne verticale, fortifie la region lombaire, agit sur les intestins, favorise l’élimination des calculs rénaux, tonifie les cuisses et développe la volonté. 
Prudence (sur la durée de maintien) en cas de genoux ou nuque sensibles ou d’insomnie. 
#asana #yoga #yogaazur #konasana
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