Sankalpa सङ्कल्प – Instaurez un objectif de pratique

Qu’est-ce Qu’un sankalpa ?

Le sankalpa est une intention que l’on place en tout début de sa pratique quotidienne.

« Sankalpa » (sanskrit सङ्कल्प) est composé de « kalpa », c’est à dire voeu ou règle prédominante, tandis que « san » fait référence à une connexion avec une vérité supérieure.

Cette intention peut être adressée mentalement ou verbalement. Cela peut être un objectif à court terme – par exemple l’orientation donnée à une session de pratique du Yoga – ou à plus long terme : un but pour nos futures pratiques ou même notre projet de vie.

Formuler concrêtement cet objectif va nous aider à sa réalisation. Il est donc bon de le faire de façon systématique en début de session, et même d’essayer de se le rappeler en cours de session, a l’instar du marin sur son bateau qui quitte la berge en sachant où il va, et qui s’en rappelle tout au long de sa traversée afin de maintenir le bon cap.

Comment faire ?

Sitôt que vous vous placez sur votre tapis de Yoga, posez-vous un instant, puis demandez-vous quelles sont les raisons qui vous ont pousser à pratiquer le Yoga, également quels sont vos ressentis à cet instant présent. Puis formuler votre intention, avec la ferme résolution que sa réalisation sera profitable au plus grand nombre. Vous pouvez vous référer aux 1er et 2ème membres du Yoga tels que définis dans les Yoga Sutra de Patanjali, yama et niyama, ou tout autre textes traditionnels.

Une fois formulée, notre motivation et notre engagement se renforcent, et l’intention se manifeste inconsciemment au fil des postures et respirations de la session de pratique. Essayez de remettre à l’esprit votre sankalpa à différents moments de la session afin de la vivifier et la manifester.

Exemples de Sankalpa

Dans la Bhagavad-Gita, on encourage les aspirants à formuler une intention pour trouver leur vrai moi, leur véritable nature.

Quand sankalpa devient la force motrice, tout ce que vous entreprenez dans la vie se transforme en succès.

– Swami Satyananda
Bihar School of Yoga

Voici quelques exemples et suggestions de sankalpa :

  • Puissè-je dissiper mes douleurs dos du par une pratique dosée avec justesse
  • Puissè-je pratiquer avec aisance et intensité
  • Puissè-je garder le souffle comme support tout au long de ma pratique
  • Puissè-je cultiver le calme mental par une pratique assidue
  • Puissè-je cultiver la patience et le don à travers ma pratique
  • Puissè-je être bienveillant envers moi-même et les autres
  • Puissè-je pratiquer avec discernement
  • Puissè-je pratiquer pour le bien d’autrui
  • Puissè-je agir avec modération et vivre dans le contentement
  • Puissè-je être conscient des fruits de mes actes, paroles et pensées

Puissè-je devenir un protecteur pour ceux qui sont sans protection.

– Shantidéva शान्तिदेव (environ 685-763) – Maître et philosophe indien
Guide du mode de vie du Bodhisattva

Photo by Quang Nguyen Vinh from Pexels

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