Newsletter - Articles, vidéos, et sessions Lun.04 mai au Sam.09 mai

7ème semaine de Sessions de Yoga en ligne durant le confinement (Coronavirus) #RestezChezVous

Yoga chez soi avec des videos de cours en accès gratuit

– Mercredi 11h
Pour cette séance, je n’ai pas encore prévu le cours qui sera donné. Avez-vous une envie particulière sur un thème à aborder ou de posture à étudier ? (je ne manque pas d’idées, mais j’aimerai rendre ces cours plus interactifs…

– Jeudi 18h
Séance de tonicité musculaire (environ 70%) et de d’étirements / assouplissement / détente (environ 30%) basée sur les postures du Yoga.

– Vendredi 18h – Pranayama & Méditation
Pour la seance de pranayama, nous pratiquerons Ujiaï pour commencer, une respiration basique qui nécessite déjà beaucoup d’entraînement, puis exécuterons une technique plus « avancée ».
Pour la 4e partie de la séance consacrée à la méditation, nous poursuivrons la série de 8 séances basées sur les 8 étapes telles que proposées par l’AOM® (Altruistic Open Mindfulness®) avec la 4ème étape, 2ème volet de la pleine ouverture.
Il est requis de suivre ces 8 séances dans leur intégralité et dans l’ordre chronologique. Si vous souhaitez vous joindre à présent à ces séances, merci de me contacter.

– Vendredi 19h – Cours Asana du KYM
Pour les pratiques du vendredi soir, je poursuivrai avec la reprise et adaptation des 5 cours Asana que j’ai pu suivre récemment en Inde au KYM (le Krishnamacharia Yoga Mandiram – Chennai) avec Nathalie Moulis. J’ai trouvé la progression de ces cours intéressante quant à l’utilisation et la maitrise du souffle. Je suis bien conscient que la mise en place de techniques de souffle durant la pratique des asanas est normalement réservée aux personnes qui ont déjà un certain niveau de pratique. Je pense cependant qu’il peut être riche de voir vers quoi l’on tend et de l’interêt des techniques de pranayama lors des pratiques posturales. Egalement cela permettra de prendre conscience de l’importance de la maîtrise des bases.

– Samedi 10h – Salutations
La session du samedi matin, d’une durée allant de 15 minutes à 45 minutes selon votre condition physique, permet la pratique régulière des salutations tibétaines et salutations du soleil, respectivement Tibetan Namaskar et Surya Namaskar.
Ces sessions se veulent douces et progressives, adaptées aux besoins de chacun.
Chacun doit faire preuve de sagesse afin de doser l’effort et l’aissance nécessaire à la transformation du corps et de l’esprit.
Il est vivement conseiller de suivre ces séances afin de voir à quel point ces techniques sont des techniques de transformation profonde et de constater de l’intérêt de la pratique de groupe, fusse-t-elle en ligne.

N’hésitez pas à m’envoyer (par email de préférence) vos interrogations et desiderata concernant ces cours.

Consultez les infos et Inscrivez-vous

Nouveau planning hebdomadaire

Vous l’avez sans doute remarqué, le planning hebdomadaire à légèrement évolué. Cela me permettra d’assurer plus sereinement la mise en ligne d’une vidéo par semaine et d’enrichir ce site internet et les informations qui s’y trouve à votre intention.

Cours de yoga en ligne à partir de mai 2020

Comme de nombreux autres collègues, j’ai mis en place un moyen de paiement qui permettra à celles et ceux qui suivent ces cours de verser une participation financière (ceci pour les personnes qui ne sont pas inscrites à l’AIKI DOJO AZUR et ont de ce fait déjà régler leurs cours jusqu’à fin juin). Voir ici pour plus de détails...