Joyeuses fêtes de fin d’année, et belle année 2024

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Joyeuses fêtes de fin d’année, et belle année 2014 !

नया साल मुबारक हो 2024

Sarva Mangalam Bhavatu
Que tout vous soit propices

Dans la joie, toutes les souffrances sont détruites, celui qui maintient son esprit dans la joie voit rapidement sa bouddhi s’enraciner.

– Bhagavâd Gita II, 65

Colonne Lombaire - pression disque - hernie - yoga-du-dos

Pressions discales et rétraction des ischios jambiers

La dégénérescence discale, qui est avec l’arthrose, l’une des principales causes de la lombalgie commune est conditionnée par de multiples facteurs mécaniques et génétiques. Intéressons-nous ici aux facteurs mécaniques qui sont les seuls sur lesquels nous pouvons agir pour réduire leur influence sur le vieillissement de notre colonne et ainsi de diminuer le risque de lombalgie

▶️ Ayurvéda – ReportageS TV

L’ayurvéda préconise la purification intérieure et extérieure du corps. En Inde, cette pratique est désormais reconnue par la médecine conventionnelle. Rencontre à Varanasi avec un jeune médecin convaincu.

Matériel de Yoga

Matériel de Yoga

Très peu de matériel est nécessaire pour la pratique du Yoga. Choisissez du matériel de bon marché et de bonne qualité, en matière naturelle, noble et donc non toxique.

📌 (16-) 17 et 18 Juin 2023 – Bargemon

4e Stage immersif – Retraite de Yoga et plus dans un cadre paisible, verdoyant et accueillant, dirigé par Éric Savalli, Muriel -Adapter son Yoga- et Caterina Suzzi, les (16-) 17-18 juin 2023 à Bargemon (Var-83)

Douche froide

Bienfaits de La douche froide

Les hindous se lavent quotidiennement à l’eau froide, dans le Gange si possible. En occident, ce sont des milliers de personnes qui pratiquent les bains de mer en toute saison. Parmi eux, Wim Hof, surnommé « Iceman » promeut les bienfaits thérapeutiques de l’exposition à l’eau froide…

Toutes vos questions sur les douleurs articulaires

Même si les premières manifestations de l’arthrose apparaissent le plus souvent au milieu de la vie.  Nous verrons que l’arthrose n’est pas forcément lié aux vieillissement C’est une maladie qui touche le cartilage et qui se développe insidieusement…

Cours de Yoga en prison

Depuis quinze ans, les détenus de la prison de Varces, au sud de Grenoble, peuvent participer à des cours de yoga une fois par semaine.
Une invitation à la relaxation mais aussi à la réflexion, pour permettre de mieux vivre l’incarcération et préparer la sortie.

▶️ Méditer, pour se libérer

Que veut dire méditer ?
Qu’est-ce que la méditation de pleine présence ?
Les bienfaits de la pleine présence
Pourquoi méditer ?
Comment s’y mettre ?
par Éric Le Gal

Muriel AdapterSonYoga - Scoliose - formation et stage

📌 5 Mars 2023 – Journée de Formation Yogathérapie : La scoliose dans tous ses états

Journée de rencontre et formation dans les Alpes-Maritimes avec Muriel @muriel_adaptersonyoga – thème : La scoliose et les maux du dos associés, pour les professeur.e.s de yoga et les pratiquant.e.s réguliers. Au programme : ▪︎ THÉORIE / PRATIQUE de la scoliose ▪︎ BILAN de l’élève▪︎ POSTURES d’assouplissement et renforcement ▪︎ PRANAYAMA ▪︎ YOGA NIDRA (auto-hypnose)

Notre corps, ce réseau social (Reportage)

▶️ Impressionnant reportage sur le corps et le cerveau

Grâce à des technologies de pointe, des équipes de scientifiques ont pu mettre nos organes sur écoutes et capter les signaux qu’ils émettent. A la lumière de ces découvertes, il est temps de regarder notre corps autrement : revisiter notre façon de penser la médecine.

Qu’est-ce qu’un bon enseignant de Yoga ?

Un bon professeur de yoga devrait avoir une formation solide et une expérience pratique dans l’enseignement du yoga. Il devrait être capable de créer des cours adaptés aux besoins individuels des élèves, en tenant compte de leur niveau de forme physique et de leur expérience précédente.

▶️ Documentaire Arte : Quand l’esprit guérit le corps

Documentaire sur une médecine prenant en compte les effets de l’esprit sur la maladie du patient parfois réduit à son symptôme ou à l’organe malade. Effets de la réduction du stress basée sur la pleine-conscience, une forme de méditation. Objectif : se concentrer pleinement sur l’instant présent et permettre à l’esprit de retrouver son influence sur le corps.

▶️ Les Yoga Sutra-s : Conférence de Marc Ballanfat

Une série de 3 vidéos issues de la conférence que Marc Ballanfat a donnée sur le thème « Se libérer du mental au travers des Yogasūtra de Patanjali ».
Les Yoga Sūtra de Patanjāli délivrent les clés pour se libérer de nos conditionnements, source de souffrance.

Marc Ballanfat est professeur de philosophie, traducteur depuis le sanskrit et spécialiste de l’Inde ancienne.

Yoga et Cancer – Podcast

À l’occasion d’octobre rose de 2021, avec l’excellent podcast de Laura Chatelain qui invite à cette occasion Corina Butnaru pour un échange Sport-Santé = Yoga et Cancer… (épisode audio de 37 minutes)

Yoga au Jeux de Sophia 2022

2022 – Mai et Juin : J’ai le plaisir de dispenser 3 cours de yoga dans le cadre du Jeux de Sophia cette année encore. Les cours sont gratuits.

Yogathérapie… Le yoga peut-il soigner ?

Le yoga est-il devenu un outil de prévention efficace ?
Peut-il également soi­gner ou accompagner certaines pathologies ? 
Comment les outils du yoga agissent-ils sur le corps, sur le mental ?
Quels sont les grands principes de la yoga-thérapie ? 

Le Yoga, une discipline adaptée aux HPI

Le Yoga peut s’avérer être un soutien aux personnes à haut potentiel intellectuel. Dans cet extrait tiré du livre « Différence & souffrance de l’adulte surdoué », Cécile Bost nous explique pourquoi.

▶️ La vraie histoire du yoga

Yoga, une histoire-monde : de Bikram aux Beatles, du LSD à la quête de Soi : le récit d’une quête. yoga [tel que répandu dans le monde aujourd’hui] s’est développé en Californie. Et non, [ce yoga là] il n’est pas issu d’une tradition indienne millénaire.

▶️ Yoga des yeux – Explication de Michel Cymes

Passé un certain âge on doit porter des lunettes pour lire et par paresse ou confort, on en oublie de faire travailler nos yeux qui fonctionnent aussi, on ne saurait l’oublier, grâce à des muscles… et qui dit muscles dit renforcement musculaire…

Citation "Liberté" Ai Weiwei

🗣 La liberté

Regardons nos peurs, nos douleurs, nos doutes, nos faiblesses, avec sensibilité et ouverture, et libérons-nous en. Le Yoga, avec ses huit membres, nous engage dans cette voie.

🗣 50% d’effort

En matière d’effort à la pratique, le plus difficile est certainement de se mettre sur son tapis, ensuite on se laisse porter par le cours et à la fin de celui-ci, on se félicite d’avoir fait le déplacement.

▶️ Le Yoga est bon contre le cancer

Reportage France TV : Il a été démontré par plusieurs travaux scientifiques que le sport adapté et donc le Yoga, permet de limiter les récidives de cancer et de stimuler les traitements thérapeutiques….

▶️ Pranayama : Témoignage d’un Swami

Swami Sivananda témoigne de la santé que lui procure la pratique régulière du prāṇāyāma. Pour lui, à 125 ans, il n’y a pas de doute, il doit sa longévité à ses pratiques quotidiennes du Yoga. Extrait VF d’une série « The UnXplained ».

la responsabilité ou la conscience de nos actes

Par Pierre Alais (03/2022) « L’être humain a cette capacité d’intelligence (buddhi) et de conscience (chit), qui lui permet de prendre ses distances avec son ego. Ce qui apparaît dans la société védique c’est la reconnaissance d’un Ordre naturel cosmique (rita), auquel l’homme va pouvoir se conformer plus ou moins (dharma).

Bien choisir son cours de Yoga

Actuellement fleurissent un peu partout des propositions pour s’initier à la pratique du yoga. Voici quelques pistes pour essayer d’y voir plus clair et alimenter des critères de sélection.

▶️ [BRUT] Bienfaits du Yoga

Les nombreux bienfaits du Yoga sont aujourd’hui prouvés scientifiquement… s’il en était besoin… Le yoga renforce le système immunitaire, améliore l’humeur et réduit l’anxiété,…

Recherche pour cours privés

Recherche – Cours privés

Une personne m’a contacté et cherche à constituer un petit groupe pour bénéficier de cours privés dans le secteur Roquefort-les-pins, Chateauneuf.

Sankalpa सङ्कल्प – Instaurez un objectif de pratique

Le sankalpa est une intention que l’on place en tout début de sa pratique quotidienne. Cette intention peut être adressée mentalement ou verbalement. Cela peut être un objectif à court terme – par exemple l’orientation donnée à une session de pratique du Yoga – ou à plus long terme : un but pour nos futures pratiques ou même notre projet de vie.

🗣 Yoga et Sport – Dr J. Ouellet

Ils ont dit… « Les étirements entre les séances de sport vont permettre d’améliorer la souplesse et la flexibilité en habituant le muscle à se laisser distendre et en en augmentant la capacité de ce dernier à fonctionner à cette longueur. »

🧘🏻 [Audio] Manuel de Méditation

Cet ouvrage de référence décrit la méthode progressive qui permet d’aborder la méditation dhyâna (ou « jhana » en pâli) du bouddhisme theravada. Ce livre s’adresse tant aux débutants qu’aux méditants confirmés.

La Proprioception

▶️ la proprioception – Reportage TV

Ce reportage vous permettra de réaliser l’existence d’un sens particulier, oublié et pourtant tellement important à chaque instant de nos vies : la proprioception. Avec le Yoga et les autres discipline de corps et d’esprit telles que la pratique de la pleine-présence, conscientisez la proprioception.

[Audio] Colette Poggi, indianiste : « Il faut s’engager avec ardeur. Si l’on n’avance pas, on peut perdre l’équilibre. »

Colette Poggi est philosophe, indianiste et sanskritiste, c’est-à-dire spécialiste du sanskrit, la langue-mère des langues indo-européennes. Elle vient de publier aux éditions des Équateurs le livre La Bhagavad Gîtâ ou L’Art d’agir, une introduction à la Bhagavad-Gîtâ, le texte phare de la pensée indienne et l’une des sources majeures de la philosophie du yoga.

Yoga et pratique individuelle

Réflexion sur l’attitude à adopter face à la situation sanitaire et les restrictions qui lui sont liées, vis-à-vis de la pratique du Yoga par Pierre Alais qui fut élève de TKV Desikachar.

protocole sanitaire

Protocole Sanitaire 09/2020

Conformément aux mesures préconisées les communes concernées et mesures préconisées par la fédération IFY, voici les règles du protocole sanitaire en vigueur pour la rentrée 2020…

Couverture Bhagavad-gita

[Audio] Colette Poggi : La philosophie du Yoga

Pierre-Édouard Deldique reçoit Colette Poggi, spécialiste de la philosophie indianiste et du Sanskrit, auteure de «La Bhagavad-Gîtâ ou l’art d’agir», aux éditions des Équateurs. Elle y donne une interprétation de la Bhagavad Gîtâ, texte phare dans la pensée indienne. La Bhagavad Gîtâ, est une forme d’épopée mais aussi de dialogue philosophique qui se déroule en un lieu mythologique où s’affrontent inexorablement ordre et chaos.

Position du bassin

La position du bassin joue un rôle capital dans de nombreux mouvements et exercices. Mieux placer son bassin peut aider à augmenter l’efficacité des exercices en diminuant les douleurs et blessures lombaires⁣.

2020-Reprise des cours

Rentrée saison 2020-2021

La rentrée 2020 approche ! Elle sera marquée et sans doute quelque peu perturbée par la situation sanitaire, mais elle aura bien lieu !

Non attachement au résultat

🗣 Etre conscient de sa posture

Lors d’une pratique de Yoga, il est important de rester conscient de la position de notre corps et de ses mouvements. C’est là un gage de concentration et d’attention à la pratique.

Asana - "Le chien tête en bas"

Asana, la pratique qui nous met au monde

Par la pratique des Asana, le troisième des 8 anga (membre) du yoga, Patanjali propose à chacun de nous d’explorer et d’affiner subtilement sa relation avec le corps et le souffle.
Les Asana nous apprennent à être au monde comme un lieu de non-opposition, ouvert à ce qui est profond en nous, ouvert au monde. Le corps devient une habitation pour la vie en nous, avec la Vie comme hôte.

Synchroniser son souffle avec son geste

🗣 Synchroniser sa respiration au geste

Toujours synchroniser la respiration avec le geste… Par la pratique du Yoga, une intimité se construit avec votre souffle, et par là-même, vous vous familiarisez avec lui et percevez de mieux en mieux ses mouvements et donc vos émotions.

Lo•ïc Vuillemin

🗣 Retenir sa respiration

Retenir sa respiration, c’est un moment d’intimité avec soi qui permet de mieux se connaître. C’est l’incarnation de la pratique du corps-esprit.

🧘🏻 Christophe André : Méditation et pensées

Christophe André… Oui, notre esprit bavarde sans cesse ! Il produit en permanence des pensées et la méditation peut nous apprendre à mieux les observer, à mieux les identifier et à ne plus les voir comme la pure réalité, mais, au contraire, comme une lecture de cette dernière. Qu’est-ce donc que la pensée ?

▶️ Étirements assis – protocole OMT®

Voici une démonstration vidéo des étirements assis réalisés lors des sessions OMT d’exercice à la pleine présence. Elle démontre ces exercices de façon détaillée, en 10 étapes, ici réalisées les unes après les autres au cours d’une session de 30 minutes.

Pourquoi le yoga ?

A l’heure actuelle, une vraie question se pose pourquoi le Yoga a-t-il, à nouveau, autant de succès dans ce monde en pleine mutation ? Réponse d’Isabelle Morin-Larbey

Tirumalai Krishnamacharya-pranayama

Mrgi mudra, le mudra du daim

Le mudra du dain est un geste de la main droite exécuté durant la réalisation de plusieurs pranayama… Explications et démonstration en images…

Souffle et Coherence cardiaque

Cohérence Cardiaque

Exercice de cohérence cardiaque ayant pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.

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Le Yoga et sa conquête du monde

L ’emission de France Culture « La Grande Table » a invité le 25 mars 2019 la journaliste et professeur de Yoga Marie Kock pour y parler de son livre « Yoga, une histoire-monde. De Bikram aux Beatles, du LSD à la quête de soi : le récit d’une conquête ».

Neurones et Yoga

🧘🏻 Yoga et plasticité cérébrale

Le yoga favorise la régulation émotionnelle, réduit le stress, l’anxiété et la dépression et améliore le fonctionnement global du cerveau. L’amélioration de la régulation émotionnelle pourrait être la clé des effets positifs du yoga sur le cerveau.

Application de méditation sur smartphone

🧘🏻 Méditer où vous voulez… mais confiné !

Diverses applications mobiles proposent d’ouvrir les portes de la pleine conscience, où que l’on soit : au lit, au bureau ou dans le métro. Même si en ces temps de confinement, ce sera plutôt dans la chambre ou dans le salon… Des sas de décompression bénéfiques. Sous certaines conditions…

Sciences et Avenir n°875 - Méditation

🧘🏻 Méditation – Bienfaits et prudence…

La méditation « n’a rien de magique ni d’ésotérique » selon le neurologue Steven Laureys : Il s’agit d’une « gymnastique mentale », entraînement de l’esprit permet de réguler les émotions et d’améliorer le contrôle de soi.