▶️ Comment être en bonne santé ? Ce que dit la science – Frédéric Saldmann – Dialogue #53 – Fabrice Midal

Saison 1, Ép. 53

Fabrice Midal reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, qui se passionne depuis de nombreuses années pour la médecine préventive. Il s’emploie dans chacun de ses livres à diffuser les connaissances en la matière au plus large public.

Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour préserver votre santé, votre vitalité et votre longévité.

Le Dr Saldmann vous présente ici une synthèse éblouissante des avancées de la recherche scientifique qui rejoignent les grands principes au cœur de toutes les traditions spirituelles. Vous allez découvrir pourquoi votre esprit et votre mental jouent un rôle essentiel dans votre bien être et comment favoriser l’optimisme et la joie. Vous apprendrez les mystérieuses formules qui font maigrir, la cuisine qui soigne ainsi que les somnifères naturels, hygiène, exercices physiques complètent ce programme vivifiant…

« [Lors d’un jeûne] Chaque seconde, nous produisons 20 millions de cellules pour remplacer nos cellules usées ou mortes »

– Dr Saldmann

Principaux sujets abordés sur les liens entre notre mental, notre corps et notre système immunitaire :

• Le rapport à notre esprit / spiritualité : Etude montrant que les croyants et les personnes ayant un sens profond dans la vie vivent plus longtemps
• Le rapport à nos émotions et l’optimisme
  – L’importance du stress dans l’immunité
  – L’importance de rester optimiste et comment le faire
  – L’importance de l’effet placébo (dans un sens comme dans l’autre)
  – Cultiver la joie de vivre
• Le rapport à l’alimentation
  – L’importance du « bien manger » mais surtout du « quand manger »
  – Les bienfaits du jeûne intermittent – ou jeûne séquentiel (meilleure immunité, baisse de l’inflammation, rajeunissement des cellule, meilleure acuité cérébrale, meilleure humeur),
  – Bien s’hydrater
  – Laisser venir le signal de assiettée
• Le rapport au sommeil
• Le rapport à notre activité physique et mentale, la retraite des séniors
  – Stimulation mentale : l’effet délétère des habitudes et le bienfait des activités et expériences nouvelles
  – L’activité sexuelle
• L’importance de certains rituels et le juste équilibre à adopter

Audio uniquement (sans publicité) :

Sur YouTube :

Pour aller plus loin :

• Le livre de Frédéric Saldmann :
  https://www.lisez.com/livre-de-poche/la-sante-devant-soi-le-secret-millenaire-qui-va-changer-votre-vie/9782266330305
• Frédéric Saldmann (wikipedia)
  https://fr.wikipedia.org/wiki/Frédéric_Saldmann
• Ecouter tous les épisodes de ce podcast avec Acast :
  https://shows.acast.com/dialogues

Dernière mise à jour 9 février 2023 – Mise en ligne : le 9 février 2023
Eric Savalli – Yoga Azur