Programme 51 – Marche égyptienne et Parfaite aisance

Durant ce programme, la marche égyptienne sera pratiquée. Elle développe l’équilibre et prépare les épaules et la colonne vertébrale. Sera également pratiquée Samasamsthanam, la posture de la parfaite aisance, qui est excellente pour apporter la détente et la paix mentale, et sera une bonne préparation à un exercice de pranayama ou de cohérence cardiaque (respiration).

Les principales postures (asana) d'assise

Programme 50 – Les postures assises

Il existe de nombreuses postures d’assises, favorables à la détente mais surtout au pranayama et à la méditation. Durant ce programme, plusieurs postures d’assise seront pratiquées. L’objectif sera d’observer les différences de sensations d’une posture à l’autre, et d’essayer de connaitre laquelle de ces postures nous convient pour la pratique de la méditation. Parmi ces … Lire plus