Méditation des 5 éléments (courte)

Cette session de 15 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga).

Il existe de nombreuses méthodes de méditation. Toutes ont pour objectif la paix et le bien-être mental, ultimement la libération.

Cette session qui nécessite de visualiser en soi les 5 éléments qui constituent toute chose dans l’univers selon la philosophie hindouiste. Un corps sain est un corps dont ses 5 éléments constitutifs sont équilibrés.

Cette session utilise la méthode de la visualisation, c’est donc une méditation sur un objet d’attention (ici à imaginer).

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Session Yoga Doux (Sumbawa)

Une séance douce, de 40 minutes, plus particulièrement adaptée pour les séniors, les personnes en convalescence ou qui souhaite une séance de pleine-présence corporelle, relaxante, sans objectif de performance physique. Elle peut parfaitement vous convenir si vous avez besoin d’établir un espace de bien-être, d’auto compassion et d’écoute, avec une pratique méditative en 2eme partie de session.

Cours de Yoga en ligne - ouvertures hanches et cuisses

ouverture des hanches

Cette session de 60 minutes, douce et accessible à tous, vous permettra d’étirer vos adducteurs ainsi que les psoas.
En début de séance, Kapalabhati, un pranayama qui stimule et prépare le corps énergétique, est expliqué et pratiqué un cours moment.

Video Yoga - Le Guerrier 1

Seance : Le guerrier 1

Nouvelle vidéo de cours de Hatha Yoga. Ce cours en ligne est consacré à la pratique du Guerrier 1 : Vribhadrassana… Vous pouvez donc refaire cette pratique chez vous si vous le souhaitez.

Video Yoga - Le Guerrier 2

Seance : Le guerrier 2

Nouvelle vidéo de cours de Hatha Yoga. Ce cours en ligne est consacré à la pratique du Guerrier 2 : Vribhadrassana… Vous pouvez donc refaire cette pratique chez vous si vous le souhaitez.