16 impacts d’une pratique respiratoire
Les 16 impacts d’une pratique respiratoire régulière, par Julien Halloy
Articles
🧘🏻 Christophe André : Méditation et pensées
Christophe André… Oui, notre esprit bavarde sans cesse ! Il produit en permanence des pensées et la méditation peut nous apprendre à mieux les observer, à mieux les identifier et à ne plus les voir comme la pure réalité, mais, au contraire, comme une lecture de cette dernière. Qu’est-ce donc que la pensée ?
🧘🏻 Fabrice Midal : “À travers la méditation, en période de crise, on transforme son angoisse”
« Méditer ce n’est pas développer un plus grand contrôle, mais découvrir un rapport plus confiant à la vie, c’est se passer un coup de fil, prendre des nouvelles de soi. » Fabrice Midal lors d’un entretien réalisé par La Vie .fr
▶️ la proprioception – Reportage TV
Ce reportage vous permettra de réaliser l’existence d’un sens particulier, oublié et pourtant tellement important à chaque instant de nos vies : la proprioception. Avec le Yoga et les autres discipline de corps et d’esprit telles que la pratique de la pleine-présence, conscientisez la proprioception.
▶️ 4 Sessions en ligne [EN] avec Śrī V Srinivasan du KYM – Krishnamacharya Yoga Mandiram
Śrī V Srinivasan, Senior Yoga Thérapeute et directeur du Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM) à Chennai (ex-Madras) guide 4 sessions de Yoga pour les personnes confinées chez elles en raison du coronavirus…
▶️ Étirements assis – protocole OMT®
Voici une démonstration vidéo des étirements assis réalisés lors des sessions OMT d’exercice à la pleine présence. Elle démontre ces exercices de façon détaillée, en 10 étapes, ici réalisées les unes après les autres au cours d’une session de 30 minutes.
▶️ Les 8 étapes du protocole OMT®
Voici présentées succinctement ici les 8 étapes de l’entraînement à la pleine-présence selon le protocole …
Les 5 (rites/yoga) tibétains et technique de respiration tibétaine
Voici une des meilleures vidéos en ligne (si ce n’est la meilleure) démontrant les « 5 tibétains », ces exercices yogiques reçus d’un moine. Ce dernier conseillait de les pratiquer tous les jours.
Mrgi mudra, le mudra du daim
Le mudra du dain est un geste de la main droite exécuté durant la réalisation de plusieurs pranayama… Explications et démonstration en images…
🧘🏻 Méditer où vous voulez… mais confiné !
Diverses applications mobiles proposent d’ouvrir les portes de la pleine conscience, où que l’on soit : au lit, au bureau ou dans le métro. Même si en ces temps de confinement, ce sera plutôt dans la chambre ou dans le salon… Des sas de décompression bénéfiques. Sous certaines conditions…