🗣 Pleine conscience – Christophe André
Citation de Christophe André -psychiatre- concernant la méditation de pleine conscience et donne quelques conseils en ces temps difficiles
Méditation
🧘🏻 Livre PDF – Guide pour débutant de la pleine-conscience et de la méditation
Il existe plusieurs applications pour smartphone qui peuvent être des aides à la pratique de la méditation. L’une des plus connue en France est l’application « Petit BamBou ». L’équipe « Petit BamBou » a développé en janvier 2019 un petit guide fort bien fait à l’intention des personnes qui débutent dans la pratique de la pleine-conscience et de la méditation. … Lire plus
🧘🏻 20 bienfaits de la méditation (santescience.fr)
Voici une liste non exhaustive des bienfaits que peut apporter la méditation, qu’elle soit laïque ou spirituelle.
🧘🏻 La méditation de pleine conscience contre la migraine
Dans un récent essai clinique ce Wake Forest Baptist Health, les chercheurs ont montré que la méditation de Pleine Conscience appliquée à la réduction du stress – MBSR – peut être bénéfique pour les personnes souffrant de migraine.
🧘🏻 [Audio] Manuel de Méditation
Cet ouvrage de référence décrit la méthode progressive qui permet d’aborder la méditation dhyâna (ou « jhana » en pâli) du bouddhisme theravada. Ce livre s’adresse tant aux débutants qu’aux méditants confirmés.
🗣 Etre conscient de sa posture
Lors d’une pratique de Yoga, il est important de rester conscient de la position de notre corps et de ses mouvements. C’est là un gage de concentration et d’attention à la pratique.
🧘🏻 Dr Serge Marquis – l’Ego… Pensouillard le hamster
3 interviews passionnantes de Serge Marquis, médecin spécialiste en santé communautaire, auteur du best-seller « ouillard le hamster »
🗣 Synchroniser sa respiration au geste
Toujours synchroniser la respiration avec le geste… Par la pratique du Yoga, une intimité se construit avec votre souffle, et par là-même, vous vous familiarisez avec lui et percevez de mieux en mieux ses mouvements et donc vos émotions.
🧘🏻 Christophe André : Méditation et pensées
Christophe André… Oui, notre esprit bavarde sans cesse ! Il produit en permanence des pensées et la méditation peut nous apprendre à mieux les observer, à mieux les identifier et à ne plus les voir comme la pure réalité, mais, au contraire, comme une lecture de cette dernière. Qu’est-ce donc que la pensée ?
🧘🏻 Fabrice Midal : “À travers la méditation, en période de crise, on transforme son angoisse”
« Méditer ce n’est pas développer un plus grand contrôle, mais découvrir un rapport plus confiant à la vie, c’est se passer un coup de fil, prendre des nouvelles de soi. » Fabrice Midal lors d’un entretien réalisé par La Vie .fr