#53-nāvāsana – posture du navire

53-navasana - Posture du navire (bateau)

Le mot sanscrit नाव « nava » signifie « bateau » ou « navire ».
Le mot आसन « asana » signifie « posture ».

Bienfaits

  • Tonifie la sangle abdominale
  • Active la digestion et l’assimilation

  • Stimule la circulation dans tout le corps
  • 
Donne de l’énergie

  • Rééquilibre le cycle ovarien


Attention…

  • Lombalgie, hernie discale
  • 
Problème de coccyx ou de nuque
  • 
Hémorroïdes
  • 
Grossesse et après accouchement

Cet asana demande tonicité de la sangle abdominale, et suffisament de souplesse en flexion avant. Elle permet de muscler la nuque et gagner en « gainage » en prévision des postures inversées.
Elle nécessite et fait travailler également la concentration en raison de l’équilibre à maintenir.

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