Les origines
Les 5 tibétains proviendraient de monastères des hauts plateaux himalayens. Ils auraient été été révélés au monde occidental par Peter Kelder dans les années 1930. Ils sont sensés stimuler la circulation du prana dans le corps, en particulier à travers les chakras (points carrefour d’écoulement du prana).
Sans aucun doute, ces exercices tonifient et assouplissent le corps, ce qui en fait une pratique de longévité.
Démonstration en vidéos
Voici une des meilleures vidéos en ligne (si ce n’est la meilleure) démontrant les « 5 tibétains »..
En voici une seconde, plus professionnelle…
Techniques de respiration tibétaine
Une personne a repris cette vidéo pour en faire une autre, incluant des techniques de respirations utilisées dans le Varayana durant les pratiques « du feu intérieur » enseigné par Naropa…
A noter qu’en Inde, les Yogi mentionnent 7 chakra-s majeurs qui longent la colonne vertébrale, tandis que les tibétains n’en retiennent que 5.
Voici ici la vidéo originelle de l’enseignement du Dalai Lama…
Pour aller plus loin
Vous trouverez ici ultérieurement des références bibliographiques concernant ces pratiques.
Dernière mise à jour 10 avril 2020 – Mise en ligne : le 10 avril 2020
Eric Savalli – Yoga Azur