#10-cakravākāsana – posture de cakravākā

10-cakravakasana - Posture de l'oiseau

Le mot sanscrit चक्रवाक « cakravākā » qui est un oiseau mythique.
Le mot आसन « asana » signifie « posture ».

Cakravakasana est une posture relativement simple qui peut être utilisée pour préparer le corps à des postures plus exigeantes.

Bienfaits principaux

  • Réduit les asymétries de la colonne
  • 
Rééquilibre le corps au niveau subtil

  • Assouplit le dos

  • Renforce les muscles fessiers et ischio-jambiers



Attention…

  • Douleur au genoux
  • Problème de poignets

En cas de problème, consulter votre professeur pour adapter la posture, voire pour vous proposer des postures plus simples proposant les mêmes bienfaits.

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