▶️ Fascias… les fascinants alliés de notre organisme
Reportage d’Arte sur les fascias… à voir pour mieux comprendre notre organisme et les bienfaits des postures et mouvements du Yoga
Eric Savalli - Yoga Azur
Matériel de Yoga
Très peu de matériel est nécessaire pour la pratique du Yoga. Choisissez du matériel de bon marché et de bonne qualité, en matière naturelle, noble et donc non toxique.
🧘🏻 Yoga et plasticité cérébrale
Le yoga favorise la régulation émotionnelle, réduit le stress, l’anxiété et la dépression et améliore le fonctionnement global du cerveau. L’amélioration de la régulation émotionnelle pourrait être la clé des effets positifs du yoga sur le cerveau.
🧘🏻 Méditation – Bienfaits et prudence…
La méditation « n’a rien de magique ni d’ésotérique » selon le neurologue Steven Laureys : Il s’agit d’une « gymnastique mentale », entraînement de l’esprit permet de réguler les émotions et d’améliorer le contrôle de soi.
Cohérence Cardiaque
Exercice de cohérence cardiaque ayant pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.
Samasamsthānam – posture de la parfaite aisance (#50)
Samasamsthānam – posture de la parfaite aisance : description, sanskrit, bienfaits et contre-indications de la posture/asana de Yoga.
▶️ Méditation, la grande énigme du cerveau – M. Ricard
Comprendre la méditation
A qui s’adresse la méditation ?
Comment la mettre en oeuvre quotidiennement ?
Programme 50 – Les postures assises
Il existe de nombreuses postures d’assises, favorables à la détente mais surtout au pranayama et à la méditation. Durant ce programme, plusieurs postures d’assise seront pratiquées. L’objectif sera d’observer les différences de sensations d’une posture à l’autre, et d’essayer de connaitre laquelle de ces postures nous convient pour la pratique de la méditation. Parmi ces … Lire plus
Viparita karani – posture de l’action inversée (#09)
viparita karani – posture de l’action inversée : description, sanskrit, bienfaits et contre-indications de la posture/asana de Yoga.
Glossaire concis des mots sanskrits du Yoga
Ce glossaire se veut être un condensé de la liste des mots sanskrits importants qui sont utilisés principalement dans les Yoga Sutra de Patanjali ainsi que dans les noms des assana-s (postures).