Il existe plusieurs applications pour smartphone qui peuvent être des aides à la pratique de la méditation. L’une des plus connue en France est l’application « Petit BamBou ».
L’équipe « Petit BamBou » a développé en janvier 2019 un petit guide fort bien fait à l’intention des personnes qui débutent dans la pratique de la pleine-conscience et de la méditation.
Au sommaire de ce guide :
1. Introduction
2. Pourquoi méditer régulièrement?
3. Mettre ses intentions au clair
5. Choisir le bon moment
6. Choisir le bon endroit
7. Trouver la posture idéale
8. Gérer le flot de ses pensées
9. Apprendre à avancer avec les obstacles
10. Méditer sur le long terme
11. Comment réussir tout ça, quand…
12. Comment aller plus loin?
Vous pouvez le télécharger ici.
Pour plus d’informations sur cette application, consulter le site internet petitbambou.com
Dernière mise à jour 15 janvier 2021 – Mise en ligne : le 15 janvier 2021
Eric Savalli – Yoga Azur